Bir İskeletin Macerası

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 22nd 2014, 19:37

Zaten psikolojik etkenler, bana bu yöntemi buldurdu :) :) :) ve %100 işe yarıyor :)

Kullanıcı avatarı
Alihan Ustaoğlu
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 187
Kayıt: Eylül 21st 2012, 17:31
Konum: Ankara

Mesajgönderen Alihan Ustaoğlu » Ekim 23rd 2014, 17:49

Bir ekto olarak başlığı görünce atladım konuya :))) Sana bikaç önerim var. Katı yiyecekler yemek bazen çok zor olabiliyor sıvı olarak tüketmek çok daha kolay en azından benim için. Şu tarifin işine yarayabileceğini düşündüm:
http://www.youtube.com/watch?v=t5aJBA2yFhA

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 23rd 2014, 23:25

@Mehmet Dediğin gibi yapacağım bu sefer yavaştan :)

@Alihan iyi yaptın, gerçi bunu forumda görmüştüm ama diğer okuyucular için iyi olur :)

Bende protein tozu yok onun yerine ne koyabilirim?

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 24th 2014, 06:55

Her zaman bunu içmediğin sürece protein tozu koymak zorunda değilsin, içerisinde yulaf ve sütten gelen 45 gr. protein var zaten

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Ekim 24th 2014, 11:12

Yardırın bakalım :)

Kullanıcı avatarı
Alihan Ustaoğlu
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 187
Kayıt: Eylül 21st 2012, 17:31
Konum: Ankara

Mesajgönderen Alihan Ustaoğlu » Ekim 24th 2014, 15:53

Ben protein tozu koymadan yapıyorum. Beni çeken yanı kalorisi, protein oranı ve kolay tüketilmesi

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Ekim 24th 2014, 18:28

Alihan Ustaoğlu yazdı:Bir ekto olarak başlığı görünce atladım konuya :))) Sana bikaç önerim var. Katı yiyecekler yemek bazen çok zor olabiliyor sıvı olarak tüketmek çok daha kolay en azından benim için. Şu tarifin işine yarayabileceğini düşündüm:
http://www.youtube.com/watch?v=t5aJBA2yFhA


Yil olmuş 2014 millet hala amerikayi yeniden keşfediyor.Foruma şöyle bir göz gezdirmek yararlı olabilir.

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 26th 2014, 12:48

Uyku Düzeni..

Uyku düzenim bozulduğundan beri yemek programımı bozdum. Uyku gerçekten çok önemli, kilo almak isteyenlerin kesinlikle uyku düzenini oluşturması gerek..

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 26th 2014, 16:21

Ben 23:00 - 07:00 saatleri arası uyuyorum, yemek programı açısından iyi oluyor, gün içinde uykulu kalmasam 6da kalkardım heralde 8-)

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Ekim 26th 2014, 17:06

tuysikletadam yazdı:Uyku Düzeni..

Uyku düzenim bozulduğundan beri yemek programımı bozdum. Uyku gerçekten çok önemli, kilo almak isteyenlerin kesinlikle uyku düzenini oluşturması gerek..



Dışarıda kilo alamayıp şikayet eden kimselere bu lafını iğne gibi batırmak gerek


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir

cron