Merhaba,
Ben yaklaşık 6 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum , ilk başladığımda yanlış kilo verdiğimden kaslarıma erime meydana geldi sarkıkları toparladıktan sonra (Başladığımdan 1 ay sonra) ağırlık çalışmaya başladım.
5 Aydır ağırlık çalışıyorum.
Kilom 75kg , Boyum 1.87cm
2 gün önce Gaspari Myofusion Elite Protein Series Çikolatalı http://mcdn01.gittigidiyor.net/8493/tn7 ... 1371831070 Protein tozunu aldım.Hocama danıştım hocam bana ''Spora gelmeden 40 dakika önce içebilirsin ve antremanından hemen sonra içebilirsin'' dedi.Ancak bana protein tozu aldığın zaman yanında yemek yeme dedi.Protein tozunu kullandıktan 40 dakika sonra yemem gerektiğini söyledi. Ben öğrenciyim şimdi planladım okuldan 15.55'te çıkıyorum. Spordan 2 saat önce makarna yesem okulda 13.55'te sonra okuldan çıkarken protein tozunu içsem eve 20 dakikada gidiyorum bana bi zararı olur mu ? Protein tozu ile yemek yememem gerektiğini söylemesinin sebepleri ne ?
Bu sorularıma cevap verirseniz sevinirim, şimdiden teşekkürler...