Antrenmandan sonra karbonhidrat almasak?

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Asil Çeçen
VIP
VIP
Mesajlar: 1027
Kayıt: Aralık 7th 2008, 18:30

Mesajgönderen Asil Çeçen » Haziran 6th 2012, 22:20

İdman saati de önemli aslında.Akşamları idman yapıyorsak,o saatler insülini düşük tutmak adına mantıklı olabilir.

Kullanıcı avatarı
yamahatayfun
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 357
Kayıt: Mart 6th 2012, 21:05
Konum: izmir

Mesajgönderen yamahatayfun » Haziran 7th 2012, 20:24

yahu iyi güzelde, benim gibi bol yağlı ve kilolu vg ciler için geçerli bir konu.vg yaşamımda ilk defa karboyu kesmek istedim,hayatım zindan oldu bir haftada).alırım karboyu,basarım kiloları:)

Kullanıcı avatarı
Juniorarnold
VIP
VIP
Mesajlar: 1583
Kayıt: Mart 1st 2012, 18:18
Konum: Karlstad

Mesajgönderen Juniorarnold » Haziran 7th 2012, 20:41

Tayfun abi ketoyu denemelisin hic enerji dususu yok gun boyu hep ayni enerji sabit tam etoburlar icin ama karb. sevdalilarini paklamiyor ne yaizkki :)

Kullanıcı avatarı
yamahatayfun
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 357
Kayıt: Mart 6th 2012, 21:05
Konum: izmir

Mesajgönderen yamahatayfun » Haziran 7th 2012, 20:43

onu deniyordum son bir haftadır abicim ama,gel görki hayatım zindan oldu:(

Kullanıcı avatarı
Juniorarnold
VIP
VIP
Mesajlar: 1583
Kayıt: Mart 1st 2012, 18:18
Konum: Karlstad

Mesajgönderen Juniorarnold » Haziran 7th 2012, 20:44

Benm 2 3 gunden sonra bi problemim olmadi ya yemegi yiyebildikden sonra problem yok etin verdigi yag bile yetiyor gunluk enerji icin tabi maraton kosmuyorsaniz gunluk siradan yasayan bi insan icin yeterli

Kullanıcı avatarı
yamahatayfun
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 357
Kayıt: Mart 6th 2012, 21:05
Konum: izmir

Mesajgönderen yamahatayfun » Haziran 7th 2012, 20:50

doğru söylersin abicimde,ben boğazı seviyorum:)

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Haziran 7th 2012, 20:52

sınırsız ye abi.karbo yok sadece

Kullanıcı avatarı
yamahatayfun
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 357
Kayıt: Mart 6th 2012, 21:05
Konum: izmir

Mesajgönderen yamahatayfun » Haziran 7th 2012, 22:33

tatlı yiyemeyecekmiyiz yahu:(kafayı yer oldum:)

declorx
Üye
Üye
Mesajlar: 25
Kayıt: Ocak 5th 2012, 02:44

Mesajgönderen declorx » Kasım 10th 2012, 13:29

çok teşekkürler, güzel yazı

peki antrenmanda enerjik hissetmiyorsak ? bende var bu durum, yağ yakmaya çalıştığım için düşük karbonhidrat tüketiyorum. bu enerji düşüklüğünü düşük karbonhidrata bağlıyorum. yani glikojen depolarım boş olduğu için belkide bu durum. tamam yağ yakımım çok güzel gidiyor ama hem glikojen depolarım dolu olsun daha sert antrenmanlar çıkartayım ki kas artışıda olsun :) oda olsun buda olsun :)

declorx
Üye
Üye
Mesajlar: 25
Kayıt: Ocak 5th 2012, 02:44

Mesajgönderen declorx » Kasım 10th 2012, 13:36

ekleme

şöyle bir sonuç çıkardım kendimce, ne kadar uygundur

glikojen depolarının boşalması neticesinde enerji düşüklüğü olursa doldurup, yeniden boşalana kadar antrenman sonrası karbonhidrat tüketmek gereksizdir


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir