çok teşekkürler, güzel yazı
peki antrenmanda enerjik hissetmiyorsak ? bende var bu durum, yağ yakmaya çalıştığım için düşük karbonhidrat tüketiyorum. bu enerji düşüklüğünü düşük karbonhidrata bağlıyorum. yani glikojen depolarım boş olduğu için belkide bu durum. tamam yağ yakımım çok güzel gidiyor ama hem glikojen depolarım dolu olsun daha sert antrenmanlar çıkartayım ki kas artışıda olsun
oda olsun buda olsun