EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ

[dijitalyorgan]

Arkadaşlar öncelikle merhaba, 9 aydır bu sporla uğraşıyorum gelişimim güzel devam etmekte ama takviye kullanmak istiyorum bu zamana kadar sadece 1 kutu Ultimate Prostar kullandım etkisini gördüm. Soruma gelecek olursak şöyle bir kombinasyon yaptım kafamda sizce uygun mudur?

Boy 170
Kilo 68

Optimum Nutrition Gold Standart Whey Protein Tozu 2273 gr 204 TL
Optimum Nutrition Creatine Powder 300 gr 45 TL
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 gr 119 TL
Weider Premium BCAA Powder 500 gr 139 TL

Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar.

[MettÇK]

İyi..

[dijitalyorgan]

kombin güzel sanırım umarım etkisini görürüm

[Serdar_esp]

ayrıca glutamine ve bcaa'ya gerek yok. yazık. creatine yerine musclepharm assault her işini çözer.

[dijitalyorgan]

Neden glutamine ve bcaa'ya gerek yok ve neden creatine yerine musclepharm ? Aydınlatırsanız sevinirim protein tozu haricinde supplement kullanmadım cahilliğimi mazur görün

[faruktumay]

Arkadaslar,

Su an piyasada bulunan ve onerebileceginiz en iyi protein tozu hangi urundur ?

Ilk defa kullanacagim o yuzden hic bir bilgim bulunmuyor.
Cevabiniz icin simdiden tesekkur ederim.

[MettÇK]

Benim fikrim,

Whey: Scivation Whey
İzole Whey: Nanox Varcil
Kompleks Protein: Mp Combat
Kazein: Dymatize Elite Casein
Yumurta: Dymatize Elite Egg
Et: Ultimate Carnibolic


Şimdi sen bunların hangisi hangi işe yarıyor diyebilirsin bir zahmet bunu da kendin araştır. İyi forumlar...

[Serdar_esp]

Neden glutamine ve bcaa'ya gerek yok ve neden creatine yerine musclepharm ? Aydınlatırsanız sevinirim protein tozu haricinde supplement kullanmadım cahilliğimi mazur görün

Protein tozlarında var olduğu iddia edilen rakamlar zaten bu iş için yeterli.
Ayrıca doğal beslenmeyi oturtamadıktan sonra supplemenlerin hiç bir faydası yok. Çöpe atılan paradan, pahalı bir şekilde yapılan tuvaletten başka bir şey değil.

Ağustos'tan beni protein tozu kullanmıyorum. Onun yerine et yumurta tüketimini arttırdım. 6 kiloya yakın hacim olarak daha büyüdüm. Bunu sadece ben söylemiyorum. 1-2 Sayfa önce videosu konulan profesyonel vücutçu ve supplement marka sahibi Rich Piana da söylüyor.

Assault bende konsantrasyon ve güç artışı sağlıyor, Antrenman öncesi enerji veriyor. içinde creatine de mevcut. Tebeşir tozu gibi creatine yerine, aşağıdaki takviyeleri de ihtiva eden, başarılı bulduğum, etkisini direk hissettiğim tek supplement. Bilseler bana kesin ödül verirler. Bu kadar reklama...

[MettÇK]

+1

Para israfı olarak görmediğim tek supplement..

[Onur Atakan Doğan]

1.5 kiloluk mass gainer
1.5 kiloluk 0 şeker içeren protein tozu
100-150 gram bcaa 100-150 gram glutamin
bulunabilirse 50-100 gram toz arjinine ve 50 gram toz l carnitine
300 gram kreatin.

bunların hepsini bir kovada karıştırıp idmandan önce ve sonra kullanmak bence olağan üstü bir mix olur. İdmandan önce 1.5 ölçek ve sonra 1.5 ölçek. bir ondan bir ondan atmaya gerek yok hakan gümüşte böyle mix yapıyormuş tesadüfen öğrendim bende