Gobeklere Veda

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

tiskelet
BANLANDI
Mesajlar: 1747
Kayıt: Haziran 10th 2010, 16:31

Mesajgönderen tiskelet » Kasım 13th 2011, 12:16

ksiren yazdı:"gunde 2 yumurta yenebilir" demis. Niye sadece 2? 10 tam yumurta niye yenmesin?

Günlük 5-10 arası tüketiyorum ve hiçbir zaman sarı-beyaz ayırmadım.. Tam olarak devam..

Kullanıcı avatarı
jormakka
Moderator
Moderator
Mesajlar: 1736
Kayıt: Ekim 24th 2009, 15:03

Mesajgönderen jormakka » Kasım 13th 2011, 13:18

Forumda yohimbin hakkinda hic bir baslik yok, yoksa roid olarak algilandigi icin mi? Bir baslik mi acsam? :)

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Kasım 13th 2011, 19:06

Yohimbin Amerika-Kanada haric her yerde yasak. Zannediyorum efedrine olan benzerligi sebebiyle. Ben ikisini de denedim ve hatta beraber de kullandim. Abartmadikca ikisi de gayet guvenli bence.

Efedrinin istah kapayici etkisi yohimbine de yok bence. Yohimbin taraftari olanlar (mesela Lyle McDonald) yag yakiminda daha dogrudan etkili oldugunu iddia ediyorlar. Bunun sebebi alfa bloker olmasi ve vucuttaki dogal adrenalinin sadece beta reseptorlerini uyarabilmesi. Efedrin alinca iki reseptor de uyarilabiliyor.

Bazi inatci bolgedeki yaglarda alfa reseptorleri daha baskin oldugu icin yag kaybetmeleri zor; kadinlarda basenler mesela. Yohimbin'in bu durumda etkili oldugu falan iddiasi var.

Bence bu tip basit uyarici etkili yag yakicilarin asil faydasi istah kesmeleri ve diyet yapmayi kolaylastirmalari. Metabolizmayi yukseltme-termogenetik etki, alfa reseptoru, vs bence cok daha az etkili.

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Kasım 13th 2011, 21:17

jormakka açsana bir başlık.

ROCKY TANER
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 19
Kayıt: Mayıs 18th 2011, 11:09

Mesajgönderen ROCKY TANER » Kasım 21st 2011, 19:29

Eskimolar sağlıklı;ancak erkenden mefta oluyorlar.Yaşam süreleri çok kısa.Bu da sadece et ve yağ yediklerinden kaynaklanıyor.Belgeselde izlemiştim
Eskimolarin orjinal yasam kosullari farkli. Cok zor kosullarda ve devamli tehlike altinda yasiyorlar. Sadece avlanarak beslenebiliyorlar. Bu yan sebeplerden ve dogum sirasinda ortaya cikan problemlerden olumleri isin icine katarsak, ortalama yas dusecek elbette. Ama eskimolarda tansiyon-seker-kalp vs problemleri yok, dis curumesi bilinmiyor. Bu problemler sehirde yasamaya baslayan eskimolarda bol bol goruluyor.

Eskimolarla beraber yasayan batililarin da eskimo tipi beslenip yillarca saglikli yasadiklari da biliniyor.

Sen 1 belgesel seyrettin ve hemen sonuca vardin. Ben yillardir bu konuda bir cok kitap ve belki de 100'den cok bilimsel kaynak okudum, hala bir sonuca varabilmis degilim. Ilk sayfadaki makalede de bu anlasiliyor zaten.


Önemli olan ne kadar çok okuduğun değildir,önemli olan okuduklarını anlayabilmektir.Yani çok okuyup boş okuyacağına,öz okuyup tam oku.Unutma ki belgeseller görsel-işitsel aktivitelerdir.O yüzden insan zihninde kitaplara oranla daha kalıcı ve anlaşılır olabilir.Bu kadar yereceğini bilsem yorum yapmazdım.

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Kasım 21st 2011, 22:22

Sakin ol bu ne siddet bu celal? O kadar kizip karsi saldiriya gecmeden once biraz kendini benim yerime koy ve dusun lutfen; uzun uzun dusunup-arastirip bir yazi yazmisim ve cevap olarak "butun dediklerin yanlis...cunku bi programda izlemiştim" diyorsun. E ben de iki laf etmisim cok mu?

Kullanıcı avatarı
djkanzy
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Ağustos 11th 2012, 00:58
Konum: istanbul

Mesajgönderen djkanzy » Ağustos 14th 2012, 04:12

teşekkür ederim abi

Kullanıcı avatarı
vct_glstrm27
VIP
VIP
Mesajlar: 632
Kayıt: Kasım 19th 2012, 12:54
Konum: gaziantep

Mesajgönderen vct_glstrm27 » Kasım 19th 2012, 15:51

Merhaba ksiner hocam güzel bir paylaşım olmuş ben kendimden bir örnek vermek istiyorum ve sizden de mümkünse bir değerlendirme almak isterim.
Ben vucut geliştirme yapmaya 7 yıl öbce başladım üniversite hazırlık üniversite derken bırakmak zorunda kaldım bu yıl üniversite bitti ve ben tekrar çalışmalara başladım 5 aydır çalışıyorum bunun 3 ayı bel karın bölgemde yağlanmalar oluyordu ancak kas kazanımı da gayet iyiydi karın bölgesindeki yağlanma sinirlerimi bozdu ve aldığım kararla bir diyete başladım bilmiyorum yanlışmı doğru mu aslında doğru olduğuna eminim diyebilirim ama sizden bir yorum almak daha güzel olur diye düşünüyorum.2 aydır basit karbonhidrat olan hiçbir ürünü ( şeker,şekerli yiyecek ve içecekler) asla kullamıyorum kullandığım tek şeker sabahları kahvaltıda içtiğim büyük bardakta çaya attığım yarım çay kaşığı şeker bunun dışında kola,şekerli gazlı içecekler, çikolata, gaziantepten biri olarak antep baklavası :) asla kullanmadım ve şunu diyebilirim karın bölgesinde harika bir incelme söz konusu ve kas kaybım hiç yok.Bu arada bu çocuk ne içiyor diyenler için günde bir bardak yarım çay kaşığıyla şeker atılmış çay bolca su, sabah akşam bir bardak süt ve arada sırada üzerinde şeker içermez ibaresi bulunan elma suyu.Durum bundan ibaret bu bir diyet mi eğer diyet diyebilirsek bir zararı söz konusu mu?

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Kasım 19th 2012, 22:53

Bana söyleyecek bir şey kalmamış ki.. Sen gayet iyi sonuçlar almışsın aynen böyle devam et. Hatta elma suyunu da içmesen daha iyi olur bence. Şeker yok ibaresi aslında yanıltmaca. Yani içine sukroz katmamışlardır ama bol bol fruktoz (meyva şekeri) var. Onun yerine biraz daha süt-ayran içebilirsin. Ya da bol bol su.. Ağırlık çalışmayı da ihmal etme.

Kullanıcı avatarı
vct_glstrm27
VIP
VIP
Mesajlar: 632
Kayıt: Kasım 19th 2012, 12:54
Konum: gaziantep

Mesajgönderen vct_glstrm27 » Kasım 19th 2012, 23:39

ksiren yazdı:Bana söyleyecek bir şey kalmamış ki.. Sen gayet iyi sonuçlar almışsın aynen böyle devam et. Hatta elma suyunu da içmesen daha iyi olur bence. Şeker yok ibaresi aslında yanıltmaca. Yani içine sukroz katmamışlardır ama bol bol fruktoz (meyva şekeri) var. Onun yerine biraz daha süt-ayran içebilirsin. Ya da bol bol su.. Ağırlık çalışmayı da ihmal etme.


Hocam fikirlerinizi sunduğunuz için öncelikle teşekkür ederim.Elma suyunun markası Pınar içindekiler bölümünü fotoğraf olarak ekliyorum bir bakın yine de bırak derseniz bırakayım
http://img44.resimup.net/di/NGJ6.jpg
Enerji ve besin değerleri bölümünde 100 ml de
Enerji 52.18/218 kcal
Protein 0.15g
yağ 0.10g
karbonhidrat 12.67g
şeker 0g
yazıyor hocam.
Ayran her akşam yemeğinde 4-5 bardak içiyorum ağırlık çalışmasına Allah izin verirse ömrümün sonuna kadar devam.İyi çalışmalar hocam.


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron