Bayanlarda KEMİK erimesi

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2626
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Bayanlarda KEMİK erimesi

Mesajgönderen Starcan » Kasım 7th 2007, 20:21

BAYANLARDA KEMİK ERİMESİ, YAŞAM KALİTESİNİ Mİ DÜŞÜRÜYOR?



Osteoporoz yani kemik erimesi kalp-damar hastalıkları ve kanserden sonra üçüncü ölüm nedeni. Hastalık 50 yaşın üstündeki her 100 kadından 40'nda görülüyor. Hastalık, kemiklerin yavaş yavaş erimesine ve çabuk kırılmasına neden oluyor. Kemik erimesine karşı bol kalsiyum içeren gıdaların alınması gerekiyor.

Resim

Osteoporoz ya da bilinen adıyla kemik erimesi, birçok kadının yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. En sinsi hastalıklardan biri olarak kabul edilen osteoporoz, dikkat edilmediğinde sakatlık ve ölümle sonuçlanabiliyor. Çünkü bazı kadınlar, hastalığın ilerleyen safhalarında olmalarına rağmen ancak kemiklerinde ciddi kırılmalar meydana gelince rahatsızlıktan haberdar olabiliyor.

Osteoporoz, dünyada kalp-damar hastalıkları ve kanserden sonra bilinen üçüncü ölüm nedeni. Menopoz döneminde kemiklerin kalsiyum tutmasına yardımcı olan östrojen hormonunun hızlı azalması sonucunda oluşan hastalık, genellikle yaşlılığın doğal bir sonucu olarak kabul ediliyor. Uzmanlar ise 50 yaşından sonra her 100 kadından 40'ında görülen kemik erimesinin bir kader olmadığını belirtiyor. Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği 2. Başkanı Doç. Dr. Ali Baloğlu, kemik erimesinin yüzde yüz önlenebilecek bir rahatsızlık olduğunu söylüyor. Buna rağmen birçok kadının osteoporoz nedeniyle ciddi problemler yaşadığını aktaran Baloğlu, osteoporozun sağlam kemiklerin yavaş yavaş erimesine ve zayıflamasına neden olduğunu bildiriyor. Zayıflayan kemiklerin basit bir darbeyle kolaylıkla kırıldığını açıklayan Baloğlu sözlerini şöyle sürdürüyor: "Vücuttaki bütün kemikler bu durumdan etkileniyor. Ama osteoporoz özellikle omurlarda, kalça ve bilek kemiklerinde daha belirgin görülüyor ve kırıklar özellikle yaşlılarda tehlikeli boyutlara ulaşıyor. " Baloğlu, evden yeteri kadar dışarı çıkmayan yaşlıların güneş enerjisini az aldıkları için rahatsızlıktan daha fazla etkilendiğini vurguluyor.

Yaşam süresince yetersiz kalsiyum alımı osteoporozun gelişiminde önemli bir rol oynuyor. Bu nedenle özellikle kadınlar bol miktarda kalsiyum içeren gıdalarla beslenmeye dikkat etmeli. En zengin kalsiyum kaynakları ise, süt, yoğurt, peynir ve dondurma gibi düşük yağ oranına sahip süt ürünleri; brokoli, pazı ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler; sardalye ve somon balığı; badem ve portakal suyu, tahıllar ve ekmekler gibi kalsiyumdan zenginleştirilmiş yiyecekler. Kalsiyum takviyesi kadar egzersizin de osteoporozdan korunmada büyük bir etken olduğu unutulmamalı, mutlaka hareketli bir yaşam tarzı seçilmelidir.


Kemik erimesi en sık kimlerde görülüyor?

Üçten fazla doğum yapanlar
40 yaşından önce menopoza girenler
Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler
Açık renk göz, ten ve saçı olanlar
Ufak tefek, ince yapılı kadınlar
Ailesinde kemik erimesi olanlar
Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler
Hareketsiz bir yaşam sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
Kırmızı eti fazla tüketenler


Yazısından dolayı sayın nergihan çelen hanfendiye teşekkür ederiz.

“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir