1.5 saat kardiyo çok. Kilo vermenin yöntemi hareket değil. Ben zamanında çok şey denedim. Güzel beslenip doğru yemekleri yemeliyiz. Sonra hareketsiz kalmamak içinde spor yapmalıyız. Aerobic güzel spor faydasıda çok. Berabe yapılınca faydası hemen görülüyor. Beslenmesiz spor yapmak yanlış.