İnce bel

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

Street Dancer
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 10
Kayıt: Temmuz 4th 2011, 18:45
Konum: İstanbul

İnce bel

Mesajgönderen Street Dancer » Haziran 15th 2012, 02:37

Merhaba arkadaşlar vücut şeklim şu şekil
Resim

Belim çok ince kalça kısmım geniş ben kalça kısmımı biraz inceltmek için gerekli egzersizleri yapıyorum birazda karın kası için çalışıyorum belimin inceliğini etkiler mi bu egzersizler ?

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Haziran 15th 2012, 11:20

Bel inceliği genetik. Genelde yapılan egzersizlerle fazla kalınlaştırmak mümkün değil. Hatta herkesin eninde sonunda bel problemi olduğu için karın ve bel kaslarını çalıştırmak kesinlikle gerekli.

Kalçayı küçültmek için tek yapılacak şey diyet. Herhangi bir hareket yaparak vucudun belli bir bölgesini küçültmek mümkün değil. Ama ağırlık çalışarak kalçaya daha iyi bir şekil vermek mümkün. Kalçaya şeklini veren kas (gluteus maximus) geliştirildiği zaman çok estetik bir görüntü oluşuyor.

Kullanıcı avatarı
Mert Güner
VIP
VIP
Mesajlar: 875
Kayıt: Temmuz 14th 2007, 21:22

Mesajgönderen Mert Güner » Haziran 15th 2012, 11:45

Kemal abi resme bakmadın herhalde, arkadaş fena halde troll..

Street Dancer
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 10
Kayıt: Temmuz 4th 2011, 18:45
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Street Dancer » Haziran 15th 2012, 19:15

Teşekkür ederim ksiren..
Mert Güner troll derken ?

Kullanıcı avatarı
Mert Güner
VIP
VIP
Mesajlar: 875
Kayıt: Temmuz 14th 2007, 21:22

Mesajgönderen Mert Güner » Haziran 15th 2012, 21:08

Dancer bana dalga geçiyorsun gibi geldi de o bakımdan

Street Dancer
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 10
Kayıt: Temmuz 4th 2011, 18:45
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Street Dancer » Haziran 16th 2012, 22:04

Hayır canım neden dalga geçeyim uzun zamandır forumu takip ediyorum da tüm vücut fotoğrafımı paylaşmak yerine vücudumun tıpatıp benzeri bir vücut aradım en yakınıda bu fotoğraftı teşekkürler


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir