Popo Ve Bacaklar

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

gülsema
Üye
Üye
Mesajlar: 82
Kayıt: Eylül 15th 2013, 16:13

Mesajgönderen gülsema » Eylül 15th 2013, 22:25

I Will Be Back yazdı:
gülsema yazdı:bölgesel incelme diye bir şey yok bu tamam ama incelmeye yonelık dıyet yaptıgım zaman bacak basen ıncelırken ust vucut da cok inceliyor orantısızlık aynen kalıyor pek bır anlamı kalmıyor verdiğim emeğin. bacak ve basenler incelirken üst beden yani kollar omuz vs hacım artısı olsun ıstıyorum bunu sağlayamaz mıyım.


Sağlarsın tabiki neden sağlayamayasın bunun yolu diyet+ spor eğer sıkı iyi bir diyet uygular bunu sporla desteklersen bunun önüne geçebilirsin kolların ve belden yukarın için düşük ağırlıkla çalışabilirsin böyle kaybettiğin yağlar yerine kas kütlesi koymuş olursun daha sıkı bir vücuda ulaşırsın.


teşekkür ederim aslında çalışarak güçlü kollara ulaşabilirim ama ne yaparsam yapayım alt beden üst bedenden daha büyük duracak gibime geliyor yani vucut yapısı ve genetik sporla ne kadar değiştirilebilir? mesela jillian michaels harika bir vucudu var ama beli alt vucuda gore kalın duruyor veya zuzana light onun da vucudu guzel ama bacak basen kısmı belıne göre kalın duruyor yıne ikiside çok iyi ama proporsiyon olarak vucut yapısı değişmiyor gibi.en iyisi çok fazla kafaya takmadan gelebileceğim en ust noktaya ulaşmayı hedeflemek

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Eylül 15th 2013, 22:54

gülsema yazdı:
I Will Be Back yazdı:
gülsema yazdı:bölgesel incelme diye bir şey yok bu tamam ama incelmeye yonelık dıyet yaptıgım zaman bacak basen ıncelırken ust vucut da cok inceliyor orantısızlık aynen kalıyor pek bır anlamı kalmıyor verdiğim emeğin. bacak ve basenler incelirken üst beden yani kollar omuz vs hacım artısı olsun ıstıyorum bunu sağlayamaz mıyım.


Sağlarsın tabiki neden sağlayamayasın bunun yolu diyet+ spor eğer sıkı iyi bir diyet uygular bunu sporla desteklersen bunun önüne geçebilirsin kolların ve belden yukarın için düşük ağırlıkla çalışabilirsin böyle kaybettiğin yağlar yerine kas kütlesi koymuş olursun daha sıkı bir vücuda ulaşırsın.


teşekkür ederim aslında çalışarak güçlü kollara ulaşabilirim ama ne yaparsam yapayım alt beden üst bedenden daha büyük duracak gibime geliyor yani vucut yapısı ve genetik sporla ne kadar değiştirilebilir? mesela jillian michaels harika bir vucudu var ama beli alt vucuda gore kalın duruyor veya zuzana light onun da vucudu guzel ama bacak basen kısmı belıne göre kalın duruyor yıne ikiside çok iyi ama proporsiyon olarak vucut yapısı değişmiyor gibi.en iyisi çok fazla kafaya takmadan gelebileceğim en ust noktaya ulaşmayı hedeflemek


Bence de yapman gereken bu kafana fazla takma proteini biraz daha yüksek düşük karbonhidratlı bir diyet uygula böylece beslenmeyle kas kaybını azaltmış olursun bu üst kısmının daha fazla küçülmesini engeller dediğim gibi bu diyeti ağırlık çalışarak(aşırıya kaçmadan) desteklersen üst kısmın kas olarak daha iri görünecektir basen ve kalçadaki yağlar erirse emin ol alt kısmın kalın olmayacaktır.
Ayrıca sana güzel bir haber örnek verdiğin isimler genetik yapısı kassal olarak öyleler yani Jilliannanın beli kaslı olduğu için veya leğen kemiğinden kaynaklı Zuzana da aynı şekilde Squat veya bacak kalça geliştiren hareketler yaptığı için büyük.Yani onlarda orantısızlığı yaratan kas durumları sende ise yağ durumu o yüzden diyet+spor vücudun üst kısmı için hafif ağırlık bunlar seni sonuca götürecek bence.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 16th 2013, 10:36

gülsema yazdı:
I Will Be Back yazdı:
gülsema yazdı:bölgesel incelme diye bir şey yok bu tamam ama incelmeye yonelık dıyet yaptıgım zaman bacak basen ıncelırken ust vucut da cok inceliyor orantısızlık aynen kalıyor pek bır anlamı kalmıyor verdiğim emeğin. bacak ve basenler incelirken üst beden yani kollar omuz vs hacım artısı olsun ıstıyorum bunu sağlayamaz mıyım.


Sağlarsın tabiki neden sağlayamayasın bunun yolu diyet+ spor eğer sıkı iyi bir diyet uygular bunu sporla desteklersen bunun önüne geçebilirsin kolların ve belden yukarın için düşük ağırlıkla çalışabilirsin böyle kaybettiğin yağlar yerine kas kütlesi koymuş olursun daha sıkı bir vücuda ulaşırsın.


teşekkür ederim aslında çalışarak güçlü kollara ulaşabilirim ama ne yaparsam yapayım alt beden üst bedenden daha büyük duracak gibime geliyor yani vucut yapısı ve genetik sporla ne kadar değiştirilebilir? mesela jillian michaels harika bir vucudu var ama beli alt vucuda gore kalın duruyor veya zuzana light onun da vucudu guzel ama bacak basen kısmı belıne göre kalın duruyor yıne ikiside çok iyi ama proporsiyon olarak vucut yapısı değişmiyor gibi.en iyisi çok fazla kafaya takmadan gelebileceğim en ust noktaya ulaşmayı hedeflemek


:shock: :shock: :shock: gözümde nicki minaj'ın vucüt tipi canlandı fena değil aslında hatta gayet iyi diyebilirim :) :)

gülsema
Üye
Üye
Mesajlar: 82
Kayıt: Eylül 15th 2013, 16:13

Mesajgönderen gülsema » Eylül 16th 2013, 20:20

nicki minaj kalça basen kocaman ama aynı oranda üst kısım da dolgun silikon falan vardır bilmiyorum ama kaldırıyor bir şekilde üstelik 1.57lik boyuna rağmen.

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Eylül 16th 2013, 20:58

Hacettepe hastanesinde spor uzmani olan bi abiden aldigim bi bilgi yag orani dusurmek icin bacak ve popo buyukse banda biraz yokus verip 6-7 km arasi git gel ve nanzin 170-180 ken basman gerekir en iyi yag yakma yoluymus

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 17th 2013, 09:21

gülsema yazdı:nicki minaj kalça basen kocaman ama aynı oranda üst kısım da dolgun silikon falan vardır bilmiyorum ama kaldırıyor bir şekilde üstelik 1.57lik boyuna rağmen.


kaldırır tabiiii çünkü o Nicki Minaj :) :)

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Eylül 17th 2013, 09:51

KiloProblemli yazdı:Hacettepe hastanesinde spor uzmani olan bi abiden aldigim bi bilgi yag orani dusurmek icin bacak ve popo buyukse banda biraz yokus verip 6-7 km arasi git gel ve nanzin 170-180 ken basman gerekir en iyi yag yakma yoluymus
Spor uzmanı bölgesel yağ kaybından bahsediyorsa vay halimize!

Spor ve beslenme uzmanlarının çoğundaki cahillik neden acaba? Bunları yetiştiren okullarda ne okutuluyor? Yeni gelişmeleri hiç mi takip etmezler? İçler acısı...

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Eylül 17th 2013, 15:17

Sonucta Hacettepe de bi doktor abi sence dogru bi tarafi yokmudut? Hani adam uzun yillar bunun hakkinda calisiyo

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Eylül 17th 2013, 15:19

Bu arada nicki minaj silikon tamami (: starships klibini izle bi insan o kadar guzel olamaz

Kullanıcı avatarı
jee
Üye
Üye
Mesajlar: 55
Kayıt: Mart 9th 2012, 16:27

Mesajgönderen jee » Eylül 17th 2013, 15:35

Gittiğim spor salonunda çalışan antrenörler ( besyo'da okuyorlar ) uzun yürüyüşlerle daha iyi yağ yakımı olacağını ( hitt'e göre ) mide çalışarak göbek eritileceğini savunuyorlar. Forumu takip etmesem,araştırmasam kim bilir başıma neler gelecek !!!


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir