125 KİLO OLDUM YARDIM LÜTFEN

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

Spontane
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Temmuz 6th 2016, 00:21

125 KİLO OLDUM YARDIM LÜTFEN

Mesajgönderen Spontane » Temmuz 6th 2016, 00:27

Arkadaşlar abiler ablalar yaşım 21 boyum 181 cm 125 kg ağırlıgındayım geçen yıl 110 kiloydum ve bir yılda 15 kilo aldım bu gidişin sonu çok kötü sizden ricam zayıflamak için nasıl bir yol izlemem lazım

Kullanıcı avatarı
jormakka
Moderator
Moderator
Mesajlar: 1736
Kayıt: Ekim 24th 2009, 15:03

Re: 125 KİLO OLDUM YARDIM LÜTFEN

Mesajgönderen jormakka » Ekim 17th 2016, 20:10

Yaşam tarzını değiştirmek zorunda olduğunun bilincine varman gerek. Bu da kafada başlıyor. Sağlıklı beslenmek, sürekli hareket halinde olmak, sporu ikinci bir iş olarak görmek kolay. Bunları yaşamın her saniyesinde yeni yeni kararlar vererek alışkanlık haline getirmek işin zor yani. Fakat bu kendini yonlendirme döneminden sonra bu tarz yaşam daha da kolay oluyor.

Bence önce bu tür büyük değişikliklere yoğunlaş. En kısa zamanda etkilerini sen de görürsün. Kendine dürüst olduğun sürece. Sonraki dönemlerde ayrıntılı beslenme ve antrenman programı üzerine düşünürsün.

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Re: 125 KİLO OLDUM YARDIM LÜTFEN

Mesajgönderen TRUST » Kasım 22nd 2016, 08:35

kafan ne ekerse vücudun onu içer :-x


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 11 misafir