Kilo Alamayanlara Kenzodan Shake Tarifi!!!

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Kilo Alamayanlara Kenzodan Shake Tarifi!!!

Mesajgönderen I Will Be Back » Eylül 24th 2014, 12:26

Kenzo güzel bir tarif yapıyor bir dikişte içiyor bu da tadının kötü olmadığının kanıtı.
Afiyet olsun..
Ayrıca bu spora yeni başlayanların Kenzoyu takip etmesi iyi olur aradıkları her sorunun cevabını bulmamaları imkansız...

[video width=500 height=450]http://www.youtube.com/v/t5aJBA2yFhA&list=UUzTn4hAR8jqSsNVAEAbPl3w&index=22[/video]

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Eylül 24th 2014, 15:17

Shake'i içerken keşke nefes alsaymış :D

Protein tozu yerine ne ekleyebiliriz?

Paylaşım için teşekkürler :)

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Eylül 24th 2014, 18:31

tuysikletadam yazdı:Shake'i içerken keşke nefes alsaymış :D

Protein tozu yerine ne ekleyebiliriz?

Paylaşım için teşekkürler :)


Protein tozu karışımın protein etkisini arttırmak için ama sen protein tozum yok dersen koymasan da olur tadı çok hoşuna gitmezse tat vermesi açısından Nesquik tarzı bir şey koyabilirsin bir kaşık kadar tat verir ama orada tatlandırıcıda koyuyor zaten bildiğim kadarıyla.

Kullanıcı avatarı
Alihan Ustaoğlu
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 187
Kayıt: Eylül 21st 2012, 17:31
Konum: Ankara

Mesajgönderen Alihan Ustaoğlu » Eylül 25th 2014, 16:23

Paylaşım için teşekkürler güzel ve basit bi tarif. Tahmini kaç kalori olur sizce?

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 25th 2014, 21:01

@ I will be back Paylaşım için teşekkürler

@Alihan sütle birlikte 1000 kaloriyi geçiyodur, 250 gram yulaf koydu,

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Eylül 26th 2014, 00:42

Bir şey değil benim kilo alıp vermeyle ilgili bir sorunum yok kolay alıp kolay veriyorum bu paylaşımı görünce bizim ektomorflara iyi gelir dedim.

Tahmini olarak

250 gram yulaf 900 kalori
500 ml süt 190 kalori eğer yağlıysa 300 kalori
2 kaşık kadar kahve 20 kalori
1 ölçek protein tozu 120 kalori desen

başka bir şey koyuyormuydu hatırlamıyorum

toplam en az 1250 kalori

afiyet olsun...


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir