Besinler Değerleri Hakkında

[tuysikletadam]

Yarım kilo dana eti aldım 22 lira.. Yarım kilo tavuk göğüs aldım 6 lira farka bakar mısın.. Kasap dükkanı açarsam zengin olabilirim, gariban insanlar baksın beslesin bıçak parası 12 lira olsun kasapa geldiğinde 35 liraya yükselsin etin fiyatı, çok adaletsiz.. Daha çok değişir benim bu programım bilgi edindikçe vesair Balık yağını sadece Omega-3 için almayı düşünüyorum yoksa kilo aldırmayacağına eminim

[MettÇK]

5 yumurta çok geldiği için, hemde sarısında çok fazla yağ var, 2 yumurta yiyeyim diyorum eksilen kısımada 100 gr. lor peyniri eklemeyi düşünüyorum. Önerebileceğin marka var mı?

Özellikle bir marka söyleyemicem ben hiç lor peyniri tüketmiyorum ama bildiğim kadarıyla en ucuz loru bim satıyor 200 grlık pakette 1.80 tl idi yanlış hatırlamıyorsam.

Not: Yumurtanın sarısı konusu daha önce tartışılmıştı, 5 tam yumurta tüketmenin hiçbir açıdan zararı yok aksine kahvaltıda tüketilecek en doğru proteindir kendisi.

[tuysikletadam]

Ucuz etin yahnisi ne kadar güzel olur bim vesair yerlerden almıyorum migrosta kaliteli markalar mevcuttur herhalde oraya bakarım

5 tane çok geldi ne bileyim, zamanla arttırırım zaten, teşekkürler

[tuysikletadam]

Programa bugün başladım ancak mideme ağrılar girdi, sabah tükettiğim sütten diye düşünüyorum, neden olabilir ki? :S

[tuysikletadam]

sanırım sorun sabah öğününde içtiğim yarım lt sütten kaynaklanıyor

[MettÇK]

Olabilir, süt ve süt ürünlerini yüksek miktarlarda tüketmekte fazla ısrarcı olmana gerek yok bence, ara öğünlerde, mide ağrısı ve sindirim sorunları yaşamayacak kadar tüketebilirsin.

[tuysikletadam]

Yarım saate kadar çok kötüydüm, kuru kahve+limon sayesinde şimdi biraz daha iyiyim, bu programı yarı yarıya indirsem mi ne yapsam, ne dersin?

[MettÇK]

Dediğim gibi, sütü ya azalt ya da kes. karbonhidrat 350 gr.ın altına düşmesin, o şekilde azaltabilirsin.

Bu süreçler sancılıdır hazımsızlık mide ağrısı bulantı illaki olur, alışmak zorundasın.

[MettÇK]

Unuttum, programın hayırlı olsun, spora başladın mı?

[tuysikletadam]

Teşekkür ettim spora henüz başlamadım bir hafta yemek düzenimi oturtayım demiştim, önümüzdeki p'tesi başlayacağım büyük ihtimalle