Mesajgönderen asilcenk » Kasım 7th 2013, 15:58
Bence yemekte zamanlama önemli, özellikle kahvaltı; vücut uzun süre uyku halinden uyandıktan sonra metabolizmayı beslemek için gıdaya ihtiyaç duyar ve buda kahvaltıdır. Kasların beslenmesi ve güne zinde bir başlangıç için bence erken saatte yapılan kahvaltı çok faydalıdır.
Kahvaltı etmek zor geliyor ise, yağsız süt, çilek vb. ve yulaf ezmesi ile çok güzel bir shake hazırlanabilir. İçine ceviz, fındık, bagdem (çiğ olmalılar) koyabilirsin. Böylece besleyici bir içecek yapmış olursun. Az bal koyarsan yada protein tozu kullanıyorsan 1 ölçek koyarsan tadıda mükemmel olur...