Hoşgeldin "ketomani". Uzun zamandır keto diyetiyle ilgilenmemiştik, özlemişim
Aklına gelen her şeyi sor lütfen, hatta sormakla kalma, kendi deneyimlerini ve bilgi-fikirlerini de paylaş.
Moderatör: murat tahan
KETOMANİ yazdı:Kemal bey, ben bu diyeti öncelikle insülini yükseltmediğin müddetçe istediğin kadar et yağ vs yiyebilirsin olarak algılamıştım.
Daha doğrusu bir iki yıl önce bu şekilde yansıtılmıştı. Şimdi kaloriye bu kadar vurgu yapan sizi görüyorum.
Sürekli kalori hesabı yapmanıza gerek yok mesajı veriliyor.
geçen yıl bu diyetle 3 haftada 7 kg falan verdim
Sonra hepsini geri aldım.
Bi kaç aydır 3 defa diyete başaldım ve iki üçgün sonra bıraktım konsantre olmadım
Herneyse 12 gün önce tekrar başladım ve devam ediyorum.
Bunun içiin keton ayracı da aldım her sabah test yapıyorum. İdrarımda keton seviyesi6-8 civarında.
Ama kilo veremiyorum.
1 kg falan verdim
Gerçi giysilerimden vermiş gibi hissediyorum ama tartıda bariz fark yok
ilk günler kalori saymıyordum şimdi sizi tekrar okuyunca kaloriyede dikkat ediyorum
Anlamadığım nokta bizim için kriter ketoda olmak mı?
Yani vucut ketodaysa diyet doğru gidiyor diyebilir miyiz?
Birde bu ketonun böbreklere çok zararlı olduğunu duydum, doğru mudur?Birde vucudun ketoya girebimesi için yediklerinizin %80 i yağ olmalı deniliyorfakat ben o kadar yağ almadığım halde ketosis durumuna girebildim. Bu diyette essansiyel olması dışında yağın önemi nedir?
Şimdilik bu kadar.Teşekkür ederim.
Olaya mantıklı bakmak lazım. Yağ dokusu vucutta enerji depolamak için kullanılıyor. Gereğinden fazla kalori alırsak, bu kalori fazlası yağ dokusu olarak saklanacak. Bendeniz uzun zaman ketosis diyeti yaptım ama çok yavaş yağ kaybettim; çünkü kalori alımını ciddi olarak azaltmadım. Keto diyetinin iyi tarafı açlık duygusunu bastırarak az kalori alımını kolaylaştırması. AMA ASIL İŞ GÖREN AZ KALORİ ALIMI!KETOMANİ yazdı:Kemal bey, ben bu diyeti öncelikle insülini yükseltmediğin müddetçe istediğin kadar et yağ vs yiyebilirsin olarak algılamıştım.
Ketosisde olunca (1)açlık duygusu kalmıyor, (2)beyin kısa zaman içinde glukoz yerine ketonları enerji olarak kullanmaya başlıyor, (3)2-3 hafta içinde vucut tamamen yağ yakmaya adapte oluyor..KETOMANİ yazdı:Anlamadığım nokta bizim için kriter ketoda olmak mı?
Böbreğe-karaciğere veya herhangi baka organa HİÇ BİR ZARARI YOK! İnsan vucudu için gerekli hiç bir karbonhidrat yok. Gerekli (esansiyel) amino asitler ve yağlar var ama gerekli karb yok. Ömür boyu hiç karb yemeden bile gayet sağlıklı yaşanabilir.KETOMANİ yazdı:.. ketonun böbreklere çok zararlı olduğunu duydum, doğru mudur?Birde vucudun ketoya girebimesi için yediklerinizin %80 i yağ olmalı deniliyorfakat ben o kadar yağ almadığım halde ketosis durumuna girebildim. Bu diyette essansiyel olması dışında yağın önemi nedir?
“Beslenme & Diyet” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 9 misafir