6 aydır çalışıyorum vucudum gelişmedi

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

stesofi
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 2
Kayıt: Ocak 29th 2015, 11:31

6 aydır çalışıyorum vucudum gelişmedi

Mesajgönderen stesofi » Ocak 29th 2015, 11:42

Merhaba arkadaşlar;

6 Aydır düzenli body çalışıyorum istedığim dereceye gelemedim. Ve Profsyonel olduğunu söyleyen spor hocalarıyla yapıyorum protein tozu weider kullanıyorum BCA' da weider başladığım günden beri kullanıyorum sorun nedir anlamadım. Primobalon die bir kür yapalım dedi ben pek sağlıklı görmüyorum kür olaylarını beni aydınlatırsanız sevinirim.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 29th 2015, 12:09

-Bir ''hoca'' (!) vakası daha...

-İnsanlarda zerre kadar dahi utanma kalmamış...

-Değiştirmeniz gereken ilk şey salonunuz ve hocanız(!) sonra beslenme ve antrenman programını değiştirin.

stesofi
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 2
Kayıt: Ocak 29th 2015, 11:31

Mesajgönderen stesofi » Ocak 29th 2015, 12:30

Salonu değiştiricem.
Beslenme şu şekilde

Sabah 4 Yumurta 2 dilim çavdarlı ekmek + Yulaf ezmesi (süt ile )

Öğlen Haşlanmış makarna

Akşam Tavuk göğüs 300 gr

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 29th 2015, 12:44

-3 öğün verimli olmayabilir, nitekim olmamış da...

-Günlük alınması gereken protein ve karbonhidratı ayarlayıp 6 ya bölüp yiyin

-Antrenman proramını kökten değiştirin birkaç ay içinde değişiklik görürsünüz..


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 10 misafir

cron