2 Aylık Salon Gelişim Resimleri 67Kg dan 78 Kg

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

Buzkalpli
Üye
Üye
Mesajlar: 38
Kayıt: Mart 3rd 2014, 11:16

2 Aylık Salon Gelişim Resimleri 67Kg dan 78 Kg

Mesajgönderen Buzkalpli » Mart 3rd 2014, 12:01

Herkeze Merhaba . .
Boy : 1.76
Kilo : 67 kg Spor öncesi
Şimdi Kilo : 78 kg
Ocak 1 de yazıldım spora ve aynı gün sigarayida bıraktım . Dymatize supper mas Gainer Aldım 5.5 kg 2 adet.
toplamda 8 Kg bitti 2 kg kaldı devam ediyorum hala . diyete başlamadım henüz o yüzden yağlı kilo almış olabilirim yorumlara açığım. 2 kg gainer bittikten sonra Allahın izni ile diyete başlıyacağım. Dymatize isoo , universal 2700 tablet , MUSCLEPHARM BCAA , MUSCLEPHARM Glutamine sipariş ettim
Sabah kahvaltı : 2 yumurta 1 bardak süt
Ara öğün saat 10:00 : Bulgur pilavı pirinç pilavi veya makarna yanına 2 porsiyon tavuk ızgara ve gainer
Öğle yemeği : Şirkette ne çıkarsa :)
Ara öğün saat 16:00 : Bulgur pilavı pirinç pilavi veya makarna yanına 2 porsiyon tavuk ızgara ve gainer
Saat 19:00 spor öncesi atıştırma pilav tavuk gainer
Spor sonrası yemek pilav tavuk meyve gainer

Spordan 5 ay önceki Halim


http://i.hizliresim.com/wb06Lb.jpg

]http://i.hizliresim.com/KDADyv.jpg


Spora başladıktan Sonraki 15.Gün


http://i.hizliresim.com/K4nzaA.jpg

Spora başladıktan Sonraki 1. ay


http://i.hizliresim.com/wjD66L.jpg
]http://i.hizliresim.com/eQn22y.jpg

Spora başladıktan Sonraki 45. gün

http://i.hizliresim.com/KlDZqQ.jpg

Spora başladıktan Sonraki 2. ay
http://i.hizliresim.com/K61NDl.jpg

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Mart 3rd 2014, 13:08

2 ayda 11 kilo fazla geldi bana, resimler büyük net görünüm sağlamak güç...

Buzkalpli
Üye
Üye
Mesajlar: 38
Kayıt: Mart 3rd 2014, 11:16

Mesajgönderen Buzkalpli » Mart 3rd 2014, 13:19

Ctrl tuşuna basıp mausun ortasındaki yuvarlak halkayı geriye dogru çevirdiğiniz zaman veya kullandıgınız internet sağlayıcı google chrome uzaklastır yakınlastır yaparak daha net görebilirsiniz

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Mart 4th 2014, 07:48

Olur zamanla :) , Göğüsün hızlı gelişecek gibi duruyor

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Mart 4th 2014, 16:16

Buzkalpli yazdı:Ctrl tuşuna basıp mausun ortasındaki yuvarlak halkayı geriye dogru çevirdiğiniz zaman veya kullandıgınız internet sağlayıcı google chrome uzaklastır yakınlastır yaparak daha net görebilirsiniz



Resmi küçük yüklemek daha mantıklı olmaz mı?

Buzkalpli
Üye
Üye
Mesajlar: 38
Kayıt: Mart 3rd 2014, 11:16

Mesajgönderen Buzkalpli » Mart 4th 2014, 16:23

beceremedimki :)))

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Mart 5th 2014, 08:57

Resimleri yine böyle büyük yüklemediğine emin olmak için önizleme tuşuna basıp kontrol edebilirsin.

Buzkalpli
Üye
Üye
Mesajlar: 38
Kayıt: Mart 3rd 2014, 11:16

Mesajgönderen Buzkalpli » Mart 5th 2014, 09:00

Kemal abi teşekkür ederim.
Görüşlerinizi paylaşırsanız sevinirim

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Mart 5th 2014, 09:08

Diyete girmek değil de aşırı kalori alımını kesersen iyi olur. Gözle görülen bir gelişim var ama daha yolun başındasın, çok daha fazla gelişim bekleyebilirsin.

Antrenman nasıl? Kullandığın ağırlıklarda ne kadar artış oldu?

Buzkalpli
Üye
Üye
Mesajlar: 38
Kayıt: Mart 3rd 2014, 11:16

Mesajgönderen Buzkalpli » Mart 5th 2014, 09:14

Abi 2 gün Gidiyorum 1 gün dinleniyorum .
Yaptığım her harekette Ağırlık arttırmaya çalışıyorum
Örnek ; Bench Pressi ilk yaparken 5+5 kilo ile 3 sette başlamıştım şimdi 4 set yapıyorum 15+15 kilo ile başlayıp her sette 2,5 kg arttırıyorum


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir