Merhabalar,
Spora diyete başlamadan önceki fotoğraflarımla basladıktan sonraki fotoğraflarımı koymak, fikir ve görüşlerinizi almak istedim.
Belki bir kaç kişiye yardımcı olmus olurum dıye yaptıgım dıyet su sekılde ; Sabah 6 beyaz 1 tam yumurta( Omlet peynır kavurma gıbı seylerle beraber ) oglen karbonhıdrat - ogleden sonra karbonhıdrat- SPOR- ve gece gec saatlere kadar yıyebıldıgım kadar proteın ( tavuk et hıc farketmez yagsız )
Ekmek 2 aydır 1 dılım dahı yemedım ( kı bu ne kadar dogru bılmıyorum )
Seker de aynı sekılde ayda yalnızca 1 kere falan ( yalnız bunu gun ıcınde yedıgım meyvelerden fazlasıyla aldıgımı dusunuyorum)
ÖNCE
http://imageshack.us/photo/my-images/706/eb8s.jpg/
SONRA
http://imageshack.us/photo/my-images/834/bo7w.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/138/tu5b.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/ei8y.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/qr09.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/706/xtmo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/69/yt4u.jpg/