Fotograflarımı Yorumlar Mısınız?

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Fotograflarımı Yorumlar Mısınız?

Mesajgönderen AOD53 » Temmuz 22nd 2013, 20:26

Tekrardan merhabalar abiler kardeşler uzun süredir aktif değildim forumda sadece okumak için giriyordum şimdi bir kaç fotoğraf paylaşıp görüşlerinizi almak isterim.

1996 doğumluyum. 69 kiloyum. Boyum 1.77 civarı. Vücut yağ oranım %13.5

Yaklaşık 5-6 ay önceki ölçülerim şu şekildeydi:

Kilo: 78 kg
Kol: 38.5 cm
Göğüs: 99 cm
Bel: 88 cm
Omuz: 120 cm


Şu anki ölçülerim:

Kilo: 69 kg
Kol: 37.5 cm
Göğüs: 96.5 cm
Bel: 78 cm
Omuz: 117 cm


Yaklaşık 5-6 ayda 9 kilo civarı bir kilo verdim. Bel 9 cm inceldi diğer ölçülerden de biraz gitti doğal olarak. Beslenme konusunda da çok kötüyüm zaten.

Bunlarda foto:

http://www.jetresimyukle.com/image.php?di=UI8D

http://www.jetresimyukle.com/image.php?di=90KJ

http://www.jetresimyukle.com/image.php?di=5K00

http://www.jetresimyukle.com/image.php?di=E5T4

Yorumlarınızı bekliyorum.

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Mesajgönderen AOD53 » Temmuz 22nd 2013, 20:30

Konuyuda yanlış yere açmışım şimdi farkettim :)

Kullanıcı avatarı
-Skrillex-
Üye
Üye
Mesajlar: 125
Kayıt: Mayıs 12th 2013, 11:36
Konum: Avcılar

Mesajgönderen -Skrillex- » Temmuz 22nd 2013, 23:40

Kilo veren birine göre vucud gayet diri duruyor tebrikler :)

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Mesajgönderen AOD53 » Temmuz 23rd 2013, 12:38

Sağolun hocam. Şimdiye kadar toz,hap vs. gibi hiçbir supplementde kullanmadım belirtmek isterim.

Kullanıcı avatarı
asilcenk
Üye
Üye
Mesajlar: 132
Kayıt: Aralık 26th 2012, 10:12
Konum: İzmir

Mesajgönderen asilcenk » Temmuz 23rd 2013, 12:49

Yaşın 17 toz, hap kullanmamaya ancak sıkı çalışmaya ve özemli beslenmeye devam et. :)

Bu arada yaptığın hareketleri çeşitlendirmeni tavsiye ederim...

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Mesajgönderen AOD53 » Temmuz 23rd 2013, 14:18

Beslenme konusunda hiç iyi değilim. Şimdi ramazandayız bide 2 gün spora gidip 1 gün gitmiyorum o günde oruç tutuyorum. Ramazandan öncede aynıydı ne bulursam açlığımı giderecek kadar yerdim protein yönünden çok eksi

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Mesajgönderen AOD53 » Temmuz 23rd 2013, 14:20

ğim var. Hareketleri çeşitlendiriyorum şu şekilde göğüse 4 hareket yapıyorsam her antremanda bi hareket farklı yaparım. Yani bi gün butterfly yaptıysam ertesi gün pullover yaparım.

Teşekkürler hocam yorum için.

Mesajıda yanlışlıkla göndere bastım telefondan yazdığım için böyle oldu mecburen

AOD53
Üye
Üye
Mesajlar: 143
Kayıt: Ocak 16th 2012, 20:31
Konum: İzmir

Mesajgönderen AOD53 » Ağustos 3rd 2013, 02:43



Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Kasım 17th 2013, 10:10

Yüzünü gizleyenleri anlamıyorum :) bence burası gayet sıcak ve güzel bi ortam... yüzünü gizleyenler yüz kızartıcı suç mu işlemiş aceba :) :) :)


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir