özel ders ile 15 haftalık gelişme

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Mart 13th 2013, 13:04

bu forumdan istediğin gibi elimiden geldiğince yardımcı oluyoruz...ama tabi sanal ortamdada yardım bir yere kadar iş sana düşüyor...

Yuji
Üye
Üye
Mesajlar: 63
Kayıt: Ocak 9th 2013, 11:05
Konum: Istanbul

Mesajgönderen Yuji » Mart 13th 2013, 15:34

Cüneyt hocam bu arada hem yağ verdiriip hemde nasıl kas aldırdınız bu kadar. Biri anabolik biri katabolik sonuçta. Aynı anda 2sini de yapmaya çalışmak çok daha geç netice veriyor derler hep :? Bunun için bir takviye aldı mı öğrenciniz?

Kullanıcı avatarı
fse80s
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 201
Kayıt: Mayıs 15th 2008, 21:14
Konum: İstanbul

Mesajgönderen fse80s » Mart 13th 2013, 17:44

eline düşen kurtulmuyor abi, eline sağlık...

peaklanti1
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 16
Kayıt: Kasım 18th 2012, 19:09

Mesajgönderen peaklanti1 » Mart 14th 2013, 00:04

cuneytust yazdı:bu forumdan istediğin gibi elimiden geldiğince yardımcı oluyoruz...ama tabi sanal ortamdada yardım bir yere kadar iş sana düşüyor...


Haklisiniz hocam is bana dusuyor fakat inanin forumlarda o kadar cok okudum ki artik antreman yaparken bunu okumustum boyle yapayim sonra boyle yapayim derken sistemsiz programsiz bir sekilde bilgi karmasasi ile antreman yapmaya calisiyorum malesef kendime gore bir program yapmaya calisiyorum ama nafile surekli bir seylerin eksik oldugu dusuncesindeyim ve oyle oldugundan da eminim 4 aydir biceps kaslarim ayni olcude 1 mm gelisme kaydedememisim tabiki benim hatam ama dedigim gibi bilgisizlik cok buyuk engel.. Spora baslamadan onceki ile simdiki beslenme duzenim cok degisti kahvalti yapmayan ben kahvaltisiz cikmiyorum gec kalicak olsam bile ama ondada eksigim net bir programim ondada yok forumda biliyorum hepsi var ama hangisi bana uygun nasil bir program takip etmeliyim bilemiyorum.. Suanda 180 cm 80 kilodayim istegim 75 kilo olup guzel bir vucuda sahip olmak bu insana ozguven olarakta cok sey katiyor hep gobegi gizlemeye calismaktan sikildim artik.. Basladigimdan beri yaptigim tek sey 6 kilo vermek oldu yagdan mi kastan mi onuda bilmiyorum..

karaprens664
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Mayıs 2nd 2013, 17:22

Mesajgönderen karaprens664 » Haziran 20th 2013, 15:42

iyi günler hocam bende sizinle irtibata geçmek isityorum yardımcı olabilirmisiniz lütfen

toma
Üye
Üye
Mesajlar: 58
Kayıt: Haziran 7th 2013, 16:23

Mesajgönderen toma » Haziran 20th 2013, 17:30

Fotoğraflar iptal görmeyi çok isterdim gerçekten

Kullanıcı avatarı
jee
Üye
Üye
Mesajlar: 55
Kayıt: Mart 9th 2012, 16:27

Mesajgönderen jee » Haziran 20th 2013, 22:04

Bende çok merak etim. Yazıları su gibi okudum ama fotoğrafları göremedim. Anladım ben olayı. Daha çok ACI,ACI,ACI!!!

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Haziran 21st 2013, 19:21

Yuji yazdı:Cüneyt hocam bu arada hem yağ verdiriip hemde nasıl kas aldırdınız bu kadar. Biri anabolik biri katabolik sonuçta. Aynı anda 2sini de yapmaya çalışmak çok daha geç netice veriyor derler hep :? Bunun için bir takviye aldı mı öğrenciniz?


müsabıklar 3 ay gibi kısa bir süre içinde yağ oranlarını ciddi bir şekilde azaltır ve adale inşaa edebilirler adele sayın artıkça yağ yakımın hızlanacaktır...korhanın zaten belli bir alt yapısı vardı ama ciddi bir şekilde çalışmıyordu inanılmaz derecede iyi besleniyor ek besin takviyei haricinde hiç bir şey kullanmadı bu konuda kendisi çok hassas ailesinde doktor sayısı fazla olunca etkilenebiliyor...
önce yağ yakıp sonra adale inşaaa etmek daha uzun süre alır zaten adale inşaa etmek çok uzun bir süre alır korhanın avantajı belli alt yapısı olması...

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Haziran 21st 2013, 19:23

ben teknoloji özürlüsü olduğumdan fotolar nasıl geri gelir bilemem aynı fotoları bulursam koyarım tekrardan...

Ivedone
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Mayıs 20th 2013, 00:40

Mesajgönderen Ivedone » Haziran 25th 2013, 23:48

cüneyt abi pek yeri olmayacak ama özel mesaj atamıyorum malesef. Abi ben yağ yakımı dönemindeyim antrenman sonrası ne yemem lazım bi yazarsan sevinirim.


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir

cron