Bahsettigin bolgenin adi calf veya Turkcesi baldir. Bu bolgedeki kaslari calistirmak icin yapilacak hareket;ncncnc yazdı:diz ile ayak bileği arasındaki kaslar ve iç derken sizin de yazdığınız gibi bacakların birbirine bakan kısmı sorunum şu ki dizin alt dış kısmında hafif yağ birikmesi olduğu için bunu bu şekilde dengelemek istiyorum olursa tabi =(( 2-3 sn yukarı dizler hiç bükülmeden tekrar aşağı demişsiniz yani ne çömeldiğimde ne de ayaktaki konumdayken bekleme yapmıcak mıyım?
http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic.php?t=5784
Zaman icinde biraz guclendikten sonra da;
http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic.php?t=5788
Yag kaybinin egzersizle pek bir alakasi yok. Egzersiz yaparak bolgesel yag kaybi zaten mumkun degil. Yag kaybi butun vucuttan oluyor ve diyet en onemli unsur. Egzersiz yaparak bolgedeki kaslar biraz daha gelisip sarkik goruntu azalabiir tabii.