Sırt programı

Antrenman rutinleri ve tecrübenizi paylaşın. Teknikleri tartışın, sorun, öğrenin.

Moderatör: murat tahan

ahmet123456789
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Mayıs 29th 2016, 21:26

Sırt programı

Mesajgönderen ahmet123456789 » Mayıs 29th 2016, 21:31

Ortalama 2 yıdlır vg ve 8 yıldır kick boks yapıyorum. Su anki sırt programaım soyle.
T bar row
Barbel row
Lap pul down
Cable row
dumbel row
4'er set ve 8-10 tekrar yapıyorum.
Bir hareket daha eklesem nasıl olur ve sizce programım nasıl ?

“Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron