Hacim programı önerisi

Antrenman rutinleri ve tecrübenizi paylaşın. Teknikleri tartışın, sorun, öğrenin.

Moderatör: murat tahan

canoo
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 11
Kayıt: Ocak 26th 2014, 23:56

Hacim programı önerisi

Mesajgönderen canoo » Nisan 11th 2016, 08:18

Arkadaşlar merhaba 2 yıllık spor geçmişim var ama doğru düzgün son 7 aydır falan gidiyorum ve çok yavaş hacim alıyorum boyum 185 kilom 77 yağ oranım düşük.bana haftada 3 gün yapabileceğim ve hacim alabileceğimi bi program önerebilirmisiniz.kaç gündür programlar arasında kaldım

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: Hacim programı önerisi

Mesajgönderen MettÇK » Mayıs 8th 2016, 12:04

canoo yazdı:
> Arkadaşlar merhaba 2 yıllık spor geçmişim var ama doğru düzgün son 7 aydır
> falan gidiyorum ve çok yavaş hacim alıyorum boyum 185 kilom 77 yağ oranım
> düşük.bana haftada 3 gün yapabileceğim ve hacim alabileceğimi bi program
> önerebilirmisiniz.kaç gündür programlar arasında kaldım


Hacim almak daha çok beslenme ile ilgilidir ancak bir piramit sistemi yazılabilir.


“Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir

cron