Antrenman programı ihtiyacı

Antrenman rutinleri ve tecrübenizi paylaşın. Teknikleri tartışın, sorun, öğrenin.

Moderatör: murat tahan

t_kemal
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 10
Kayıt: Eylül 1st 2014, 13:34
Konum: İzmir

Antrenman programı ihtiyacı

Mesajgönderen t_kemal » Eylül 1st 2014, 15:54

Merhaba üstatlar,

2 yıldır salonda antrenman yapıyorum. Genelde makinaları kullandım. Şimdi uygun saatleri bulamamam dolayısı ile evde çalışmaya karar verdim. York G864 latlı sehpa, düz bar, z bar ve iki dambıl aldım.

Bu aletlerle birlikte şimdi sağlam bir programa ihtiyacım var. Yardımcı olabilecek, tavsiyede bulunabilecek üstatlara şimdiden saygılarımı sunar, teşekkür ederim.

t_kemal
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 10
Kayıt: Eylül 1st 2014, 13:34
Konum: İzmir

Mesajgönderen t_kemal » Eylül 1st 2014, 15:58

Şunu da belirtmek istiyorum ki deadlift, squat gibi hareketler benim için fazla profesyonel. Sağ dizimi pek zorlayamıyorum ve belimi de incitmişliğim var.


“Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir