Merhaba, spora başlayalı 5 ay oldu fakat karın bölgesi çalışmadım hiç. 177 boyunda 75 kilodayım. Çok hafifçe bir göbek dışında kilom yok.
Sizden spor salonunda haftada 3 gün çalışabileceğim, mümkünse hızlı sonuç alabileceğim bir karın egzersizi önermenizi rica ediyorum.
Teşekkürler şimdiden.