Karın bölgesi programı önerisi

[san lorenzo]

Merhaba, spora başlayalı 5 ay oldu fakat karın bölgesi çalışmadım hiç. 177 boyunda 75 kilodayım. Çok hafifçe bir göbek dışında kilom yok.

Sizden spor salonunda haftada 3 gün çalışabileceğim, mümkünse hızlı sonuç alabileceğim bir karın egzersizi önermenizi rica ediyorum.

Teşekkürler şimdiden.

[Servet Dağlı]

Uygun bir diyetle beraber gunde iki defa sabah ve aksam crunch yapabilirsin. ..

Basarilar