paul walker yazdı:şimdi gencler ben 20 yasında bir arkadasınızım
belli bir body geçmişim var
artık supplement kullanmaya karar verdim
protein tozu olarak aklımda optimum gold standart whey var
ürünün acıklamasında spordan önce ve sonrasında alınmalıdır yazıyor
benim bildiğim sabah kalkar kalkmaz ve spordan sonra 30 dakika içinde alınır
yanlışmı biliyorum?
soru 2: off günleri pro tozu kullanılırmı?
soru 3 :multivitamin kullanmama gerek varmı?
soru 4: sabahları normal yumurta yerine bıldırcın yumurtası yiyorum yanlsımı yapıyorum?
soru 5: bıldırcın yumurtalarını haşlıyıpmı yemek yoksa sıvı şekilde süte karıştırıpmı içmek lazım?
soru 6: beslenme düzenimde karbonhidratlı besinleride dahada artıracağım
makarna yada pilavı 1 tabak yiyorsam 2 tabak yiyeceğim
bu yüzden cardio yapman lazımmı? ağırlık antremanından sonra ? yada off bir günde
soru 7 : antremanda powerade ve 1.5 litre su tüketiyorum bir zararı varmıdır ?
soru 8: damarlarım için nox kullanmama gerek varmı?
1-Sabah kalkinca ve antreman sonrasi kullanman uygundur,antreman öncesi kullanmak cokda bir elzem degil.
2-off günlerde sabah kalkinca kullanabilirsin,eger günlük protein ehtiyacini karsilayamamissan yine tamamlamak maksatli kullanabilirsin,bunun disinda sabah kalkinca kullanman yeterli.
3-beslenmen güzelse hicde gerekli degil.
4-yanlis yapmiyorsun,
5-haslama yada omlet yada tavada,yumurtayi nasil yediginin cokda bir önemi yok fakat kesinlikle cig tüketme
6-Bu hedefine göre degisir,eger amacin kilo vermek ise yedigin makarna pilavin miktarini artirmana gerek kalmaz,fakat hedefin bulk yapip kas koymak ise o zaman KH ihtiyacin artar ve bunlari artirirsin ama buseferde bunlari yiyorum diye extradan kardio yapman gerekmez,cünki amacin zaten kilo alarak kas insasi yapabilmek.
7-Antremanda sadece su tüketmen yeterli,powerade gibi ürünler sana kisa süreli enerji patlamasi saglicaktir cok elzem bisey degil suyu ihmal etme.
8-Bu tamamen senin cüzdaninla alakalidir,keyfine kalmis biseydir kullanmak istiyorsan bütcende varsa kullanirsin,nox ürünleri antremanlarinin daha verimli gecmesine yardimci olur ama olmadanda kas gelisimi olur.
Kolay gelsin!