Güç Antrenmanı

Vücut Geliştirme ile ilgili magazin niteliğindeki konularla ilgili mesajlar.SORU SORMA BAŞLIĞI DEĞİLDİR !

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Güç Antrenmanı

Mesajgönderen KiloProblemli » Şubat 28th 2014, 21:30

Hacim falan değil sadece güce yönelik antreman varmı? 2 hafta içinde teker almayı düşünüyorum bahçeye onla çalışıcam ama strongestman tarzında bildiğiniz SADECE GÜÇ için olan antreman varmı acaba? Ben strongestman ant. yazdığımda sadece 500 kg squat deadlift videoları çıkıyo,yardım ederseniz sevinirim

alperenbozkurt
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Ocak 3rd 2013, 17:42

Mesajgönderen alperenbozkurt » Mart 1st 2014, 15:36

kuvvet antramı diye arat başka forumlarda da var burda da

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Mart 3rd 2014, 00:32

senin ne demek istediğini anladım ama o tarz idmanlar için ayrı bir salon ayrı bir aletler ve tamamen değişik antreman ve beslenme programı oluyor. Özel hocalar deneyimler kişilerle çalışmak lazım. Yaşın itibariyle bunlara girmek için çok erken vücut olgunluğu sağlanmadan sakatlanma riskin artar ve bu yaşta sinirsel olarak o kapasiteyi aşmak zor çünkü strongman idmanları mental ve fiziksel olarak iki alanda yapılıyor bünye olarak çalışmanın yanında beyin olarakda sinir sistemine hükmetmeyi öğrenmek lazım yani ekstra stres demek bu ama güç artışı için özellikle pres hareketlerinde piramit set uygulayabilirsin.

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Mart 4th 2014, 23:40

Tesekkurler,ben 14 yasimda basladim BB ye ve vucut olgunlugumu tamamladigimi dusunuyorum,daha fazla herhangi bir buyume olmadi 3 yildir,strongman tarzi ant. baslangic olarak tekerlek aldim yaklasik 150kg onu dondurme ise yaricagini dusunuyorum,yarismalarda izledigim hareketleri deneye calisiyorum (tabi 1/4 agirliginda flaan oluyo :D) guc guzeldir ya guclu olmak guzel sey cok istiyorum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Mart 5th 2014, 09:50

Kiloproblemli, sen hep büyümem durdu diyosun ama daha 16 yaşındasın 25 e kadar yolu var bunun, hiç belli olmaz belki 20 yaşına kadar sabit kalıp sonra uzarsın?

16 yaşında vücut olgunluğu tamamlanmaz, :)

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Mart 5th 2014, 10:16

Vücut olgunluğu sürekli devam eder. Vücut olgunlaştıkça kaslar daha olgun daha güzel gözükür.

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Mart 6th 2014, 07:41

Ben onu yaslandikca saniyodum,yaslilarda hepsinde sanki body yapmis gibi on kol oluyo ve acayip damarli oluyolar,bu arada 27 sinde resit olcam (:


“Vücüt Geliştirme Main Forum” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir