Arkadaşlar kolay gelsin. Bu sporda bilgi herşey demek. Ve her geçen zaman içerisinde yapılan bilimsel gelişmeler spor alanında da doğru bildiklerimizi çürütebiliyor. Dün emin olduğumuz bir fikri bugün çöpe atabiliyoruz. Neyse benim size sormak istediğim konuya gelelim.
Bacak çalışmak (squat,deadlift vb. hareketleri yaparak) forumdaki bazı arkadaşlar tarafından olmassa olmaz bir durum olarak nitelendirilmekte. Bir tek burası değil bu sporla uğraşanların çoğu bu fikirdedir. Bunun nedenini büyük kas grubu olan bacağın testesteron ve growth hormon artışında büyük rol oynadığını aynı zamanda çok büyük enerji gerektirdiği için güç ve kuvvet oranında en büyük artışı sağlayan çalışma olduğunu söleyerek açıklıyorlar.
Şimdi ben buna karşıt bir görüş savunacağım. Bu görüşü savunurken dayandıklarım, eski antrenörümün bu konu üzerine olan görüşü, ve bu sporu yapan insanlara olan kendi gözlemimdir.
Şimdi eski salon hocamın ( uzun yıllardır bilgi ve tecrübesi var 40 yaşlarında, vücudu epey hacimli ve orantılı) görüşü neydi. Ben ona aynen ordan burdan duyduklarımı okuduklarımı baz alaraktan squat olmassa olmaz üstü geliştirir vb.. muhabbetine girince bana dediği şuydu. bacağı squat deadlift vb hareketlerde şiddetli çalışmak, vücuda giren proteinin yani aldığın besinin büyük oranda en büyük kas grubu olan bacağa gitmesine neden olacağı ve çalıştığın diğer kısımların faydalanma miktarının azalmasına neden olacağı yönündeydi ve bu bana gayet mantıklı geldi.. Demand supply ilişkisi bundada geçerli olmalıydı.
Kendi gözlemim ise etrafta orda burda bu sporu yapan arkadaşları görüyoruz. Hatta bu arkadaşlar hepimizin yaptığı eleştirilere maruz kalıyorlar. Diyoruz ki Bacak çalışmamış üstü kocaman hacimli,altı ise tavuk bacaklı... E peki biz burda kendimizle çelişmiyormuyuz? Sen böyle eleştiri yaparsan sanada hani bacak çalışmassan yeterli hacime ulaşamazdık üst vücut olarak omuz olarak göğüs olarak sırt olarak ? Demekki bacak çalışmadan da çok iyi üst vücut yapılabiliyor.. Ve hatta eğer hocamın dediği gerçekten doğruysa bacak çalışmak diğer kas gruplarının gelişimini bile yavaşlatan bir etken... Evet görüşlerinizi alabilirm ...saygılar...