arkadaşlar merhaba,
belki başlık alakasız bi yere açılmış olabilir ama diğer başlıklara hiç uymacağını tahmin ettim köhne bi yer olarak buraya açtım hatam varsa affola
şimdi arkadaşlar videodaki şahıs ulisses williams...mide ve karın çalışıyor yanlız burda dirseklerden destek aldığı bi dirseklik veya her neyse çok işine yarıyor bende bu tür hareketleri severek yapıyorum ama bi yerden sonra kesiliyorum....hareketi yaparken destek aldığı dirsekliği nerden bulabilirim?
yardımcı olabilir misiniz?
saygılar.
http://www.youtube.com/watch?v=w2Y5376lgtU
5.saniyeden itibaren dediğim dirseklik çıkıyor