Oncelikle herkese merhaba adım umut 99 doğumluyum ve yazın 1.5 ay gibi bir sure fitnessa giderek 85ten 79a düştüm bptum 175cm şimdi fitnessa tekrar bir donus yapicam temelli olmasini umit ediyorum , iki sorum olucak
1- Ağır antreman yapsam mi?
2-
Musclepharm combat %100 isolate protein tozunu kullanmayı düşünüyorum yag olmadigindan dolayi kullanarailk hem kas gelisiminini arttirip üzerine kilo vermek gibi bir olasiligim var ki diye sorucaktim, pek bilgim yok bilgisi ileri düzey olanlardan yardım istiyorum şimdiden teşekkür ederim.