Vücut tipim nedir ve gelişimim nasıl ?

[MettÇK]

Vücut geliştirmede şu kiloda olmalısın diye bişey söylemem, yağ oranını azaltıp kas dokusunu arttırdığında kaç kilo olduğun önemli değil

[edenart]

peki son bir şey yağ oranını azaltmak için ne yapmak lazım kas kütlesi kaybetmeden ?

[MettÇK]

Düşük karbonhidratlı protein diyeti yapmalısın, bu sırada vg idmanlarına devam.

[Serdar_esp]

hocam vur dedik öldürdün benim kaç kiloya düşmem lazım yani siz bana onu söyleyin ben ona göre az yiyim belli bir hedef oldumu ben zaten az yiyorum ekmek zaten 1-2 dilim anca yiyiyorum ben cips gibi abur cuburla beslenirdim ki bunlardıda haftada 1-2 defa ama tam yerdim oyle bole değil .D sizce kaç kg düşmem lazım kısacası

Rakamlara takılma edenart, sorunun cevabını biz bilemeyiz. Onu ayna söylesin. En iyi ölçüm aynadır.