Antreman ve Beslenme Programım Sizce Nasıl?

Bu forum spora yeni başlayanlar yada başlama arzusunda olanlar için açılmıştır. Aklınıza takılan tüm soruları sorun. Tabii soru sormadan önce sitedeki yazıları ve daha önce sorulmuş soruları ve cevapları okuyunuz!

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Kasım 14th 2014, 19:15

MettÇK yazdı:Sevgili dostum Murat,

Whey protein konsantresi 30-40 dk.
Whey protein izolesi 15-20 dk.
Whey protein hidrolizesi 10-15 dk. (su ile) içerisinde kana karışır, dediğin gibi uzun bir süre olması için whey protein konsantresinin hiçbir işlemden geçmemiş olması gerekir ki zaten öyle bir ürünü ancak çikolata-gofret yapmak için kullanabiliriz :)



Teşekkürler

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Kasım 14th 2014, 19:16

Whey harici diğerleri benim bildiğim gibi ama

Whey protein entresan sanki 1.5 saat idi

kamikazety06
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Kasım 12th 2014, 22:32
Konum: Ankara

Mesajgönderen kamikazety06 » Kasım 15th 2014, 19:56

cevaplarınız için teşekkürler..
Bi sorum daha olacak 4*10 şeklinde sabit ağırlık ile çalışmak mı daha verimli olur yoksa 12-10-8-6 olarak ağırlık arttırarak çalışmak mı?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 17th 2014, 18:48

hepsini deneyeceksin...


“Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir