Mesajgönderen Kemal Siren » Ocak 15th 2014, 14:26
Maksadın yağ yakmak olduğuna göre asıl yapman gereken düşük kalorili bir diyet. Bahsettiğin egzersiz programları kardiyo formunu arttırmak ve kasları da biraz çalıştırmak için iyi. Her gün yaparsan ilave 300-500 kalori yakmış olacaksın. Düşük kalorili ama yeterli protein aldığın bir diyetle gayet rahat yağ yakabilirsin.
Carnitine, CLA falan kullanmak gereksiz. Bunların elle tutulur bir faydası yok. Bu ve benzeri ürünlere para vereceğine kaliteli besinler (hayvansal protein, meyve sebze) kullan.
İlla ilave bir ürün almak istiyorsan whey protein tozu en iyisi. Günlük protein ihtiyacının bir kısmını wheyden sağlayabilirsin. Ama asıl sonucu veren diyet olacak.