Herkese kolay gelsin iyi gunler
Benim sorunum
yas suan 18
kilo 64
boy ise 175
vucut yapim cok dar omuzlarim yok denecek kadar dar ve küçük
16 yasimda spora yazilmistim amacim kilo almakdi fakat bana verdikleri program 20 dakika kosu bandi sonra dedikleri aletleri kullandiktan sonra 15 dakika da bisiklet demislersi hic yararini görmedim ve spora acik konusmak gerekirse küsmüstüm simdi tekrar farkli bir selona yazildim bu hafta icinde baslicam amacim kilo alip vucudu guzel bir hale sokmak tavsiye edebilceginiz birşey varmi ? verdikleri program iyi olduğunu nasil anlayabiliriz