iyi günler vaktinizi alıyorum ama 1 sene oldu tam başlayalı istedigim bana uygun programı bir türlü yakalayamadım hocalar deseniz salondaki cok ilgilenmiyorlar hacim almak için uğraşıyorum yardım ederseniz sevinirim supplements konusundada
Teşekkürler şimdiden iyi forumlar