Merhabalar ,
Size hiç bir zaman birşey sormaktan çekinmedim çekinmeyeceğimde , burayı bir ailem gibi görüyorum ve bundan mutluluk duyuyorum ve duyacağımda ,
Gelelim kafama takılan bir soruya ,
6 Aydır düzenli bir şekilde bu sporla ilgleniyorum sizlere tam olarak sormak istediğim şey diğer set türlerine geçiş yapmalımıyım yani Piramit seti zaten uyguluyordum hafif hafif ağırlık arıttırarak tüm hareketleri yapıyorum buna eyvallah bu sınavdan başarı ile geçtik ama !.
Diğer set işleyiş türlerini merak ediyorum yani dropt set , süper set
Drop set sistemini omuz günlerinde bazen uyguluyordum çok da iyi oluyordu , süper set araştırdığım kadarı ile ileri seviye sporcular için yani bana göre değil şuan ,
Tam olarak istediğim şey şuan için aynı sistemde ağırlık arttırarak ( piramit set ) şeklinde biraz daha ilerleyeyimmi yoksa drop set sistemine geçmelimiyim ,
Çok teşekkür ediyorum düşünceleriniz için