Mesajgönderen reverse » Mart 28th 2013, 11:04
Cüneyt hocam teşekkürler.
Şimdi daha iyi anladım.
Sistem tam manasıyla bir ''kafana göre takıl'' mantığı.
Ancak yine de sormak istediğim bir şey var.
Bu max tekrarları neye göre belirliyorsun?
Şöyle sorarsam daha iyi anlatabileceğim:
Çok ağır, ancak 3-4 tekrar yapabileceğin bir ağırlık seçip mi çalışıyorsun yoksa 10-12 tekrar yapabileceğin bir ağırlık mı? Veyahut, 25 tekrarda tükeneceğin bir ağırlık mı?
Yoksa bu konuda da kafana göre takılıp, aynı antremanda bir hareketi 3-4 tekrar girebileceğin, bir diğerini 20 tekrar belki bir diğerini de 10 tekrar girebileceğin ağırlıklar mı seçiyorsun?