Moderatör: murat tahan
Göksel Demircan yazdı:Oncelikle kilo alman gerek. Yani protein degilde gainer senin daha cok isine yarar. He yok aldim diyosan suyla icmen senin daha cok yararina olucaktir. Sutle genelde protein tozlari tam cozulmuyor mixer kullanman gerekiyor.
Icinde muhakkak olcu vardir diplerini kurcala bulursun. Ha baktin bulamadin 2 yemek kasigi dolu bir sekilde koyman yeterli olucaktir.
KiloProblemli yazdı:Sen ona vercegin 100 tl yi beslenmene ayirsan COK DAHA FAZLA etkisino gorursun
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir