Optimum Whey Protein Kullanımı

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
T4Qi
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 5th 2012, 23:46
Konum: HATAY/İSKENDERUN

Optimum Whey Protein Kullanımı

Mesajgönderen T4Qi » Ocak 7th 2013, 15:49

Merhaba Arkadaşlar. Yaklaşık 1 yıldır evde kendi imkanlarımla ağırlık çalışıyorum, 7 kg 2 adet dambıl 20 kg halter ile ilk günlere göre çok çok şekil aldı vücudum ama beslenme yeterli olmadığı için protein tozu almaya kara verdim her gün 40 dakika ağırlık çalışıyorum ilk defa protein tozu kullanıcam nasıl kullanmam gerektiği hakkında bilgi verirmisiniz.
BOY:186
KİLO:75
YAŞ:23
Teşekk
ür Ederim

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Ocak 7th 2013, 15:59

eğer illaki kullanacaksan üzerindeki tarife uy...

Kullanıcı avatarı
T4Qi
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 5th 2012, 23:46
Konum: HATAY/İSKENDERUN

Mesajgönderen T4Qi » Ocak 7th 2013, 16:16

protein tozunun kutusundaki tarif değil mi bahsettiğiniz

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Ocak 7th 2013, 16:16

evet...

Kullanıcı avatarı
T4Qi
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 5th 2012, 23:46
Konum: HATAY/İSKENDERUN

Mesajgönderen T4Qi » Ocak 7th 2013, 16:17

Teşekkür Ederim.

Kullanıcı avatarı
kaansahin
Üye
Üye
Mesajlar: 106
Kayıt: Ocak 21st 2013, 08:46
Konum: Yozgat

Mesajgönderen kaansahin » Ocak 22nd 2013, 02:12

Cuneytust'un sözünün üzerine bana söz söylemek düşmez ama üzerinde ki miktarlar bence biraz abartı. Ürün çabuk tüketilsin yeniden alınsın diye. Zaten fazlasını vücut atıyor deponlanması mümkün olmadığı için. Buda masraftan başka bir şey değil. Kilona oranla günlük alman gereken protein miktarını hesaplayıp ona göre kullanabilirsin. Zaten gün içerisinde yediklerinden de protein aldığın için günde 3-4 ölçek almana lüzum yok. Forumda araştırırsan bulabilirsin protein hesaplamayı o şekilde kullanabilirsin. İyi forumlar.

Kullanıcı avatarı
ARMER
VIP
VIP
Mesajlar: 586
Kayıt: Eylül 23rd 2012, 18:44
Konum: istanbul

Mesajgönderen ARMER » Ocak 22nd 2013, 08:22

hergün idman uygun değil bence...

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ocak 22nd 2013, 09:45

hergün idmana gerek yok, kilonun en az 2 katı kadar protein alımı gerek bence, zaten kas gelişiminin çoğu insanda az olması da proteinden fakir beslenmesi bana göre...


“Optimum Nutrition” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir

cron