Mesajgönderen caner_ad » Ocak 14th 2008, 17:47
Adam galiba şu süper set dedikleri şeyi yapıyor. Yani bi hareket 4 set değil 1 set yapıyor. Ya da sadece çekimlere özel böyle...
Ama bu kasları sırf çalışmasından değil biz de böyle çalıştık ama hızlı şekilde kütle arttıramıyoruz. Onun beslenmesi falan çok iyi(proteinler, vitaminler, her gün tavuk falan) yani masraf...
Bu spor zengin işi kardeşim, ama yine de seviyorum...