DENNIS WOLF - Milos Sarcev - hardcore training - Kol İdmanı2

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Vucutor3
Yönetim
Yönetim
Mesajlar: 3791
Kayıt: Kasım 21st 2005, 09:06
Konum: Kocaeli
İletişim:

DENNIS WOLF - Milos Sarcev - hardcore training - Kol İdmanı2

Mesajgönderen Vucutor3 » Aralık 17th 2007, 08:06

[flash width=500 height=450]http://www.dailymotion.com/swf/3vfHA7vHygt47nkcJ[/flash]
En son Vucutor3 tarafından Şubat 22nd 2008, 16:50 tarihinde düzenlendi, toplamda 1 kere düzenlendi.

izmirliefe
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 372
Kayıt: Kasım 18th 2007, 13:34
Konum: İZMİR

Mesajgönderen izmirliefe » Aralık 18th 2007, 03:51

Hocam her hareketi tek geçip çok hareket çalışmak ileri seviyede vücutçular içinmi geçerlidir.Yoksa arada bir bizde uygulasak iyi olurmu

nopainnogain
Üye
Üye
Mesajlar: 40
Kayıt: Nisan 12th 2007, 20:01

Mesajgönderen nopainnogain » Aralık 18th 2007, 09:43

Arada bir programının dışına çıkman gerek izmirli şaşırtma her zaman iyi dir rutin egzersiz programları belli bir süre sonra hem sıkıcı hemde gelişim için yetersiz hale gelebilir bu dönemlerde şaşırtma idmanları veya program değişikliği yapmak gerekir.Ben yapıyorum hem sıkıcılıktan kurtuluyorum hemde yararını görüyorum.

kavranhan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 327
Kayıt: Ocak 24th 2006, 18:35
Konum: ERZURUM

Mesajgönderen kavranhan » Aralık 18th 2007, 15:36

Böyle çalışmaya can mı dayanırya adam ne biçim zorlanıyo ama hela olsun ne deli kol kası yapmış öyleee helall valla azmin gücü bu olsa gerek adam kendini parçaladı resmen

Kullanıcı avatarı
sasos
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1084
Kayıt: Temmuz 29th 2007, 18:35
Konum: trabzon

Mesajgönderen sasos » Aralık 18th 2007, 19:34

izmirliefe yazdı:Hocam her hareketi tek geçip çok hareket çalışmak ileri seviyede vücutçular içinmi geçerlidir.Yoksa arada bir bizde uygulasak iyi olurmu
tabiki bu hareketler yeni başlayan sporcular için uygun deildir.zaten yapmak istesende idmanı bitiremezsin yarıda kalır.

Kullanıcı avatarı
Mert Güner
VIP
VIP
Mesajlar: 875
Kayıt: Temmuz 14th 2007, 21:22

Mesajgönderen Mert Güner » Aralık 28th 2007, 02:13

bu sporda çözemediğim ilginçliklerden biridir: adamların çalıştığı ağırlıklara bak, yaptıkları kasa bak! yani ne bileyim adamın o kolla 100 küsür kg barbell curl yapması veya 40kg db'lerle incile curl yapmasını beklerken adamlar 15kg gibi ağırlıklarla üfff püff diye zorlanıyorlar, hatta cheat bile yaparak zar zor 10 rep yapıyorlar. Acaba seyredenlerin morali bozulmasın diye mi?

T-BAR
VIP
VIP
Mesajlar: 817
Kayıt: Ağustos 2nd 2006, 00:11
Konum: Adana-New Orleans

Mesajgönderen T-BAR » Aralık 28th 2007, 04:28

o senin dediğin ağır kiloları da kaldırıyolar ama bu idmanda definasyon çalışıyo. üstelik bu çalışma temposuyla maksimum ağırlıkla çalışmak imkansız.

ramiz akkurt

Mesajgönderen ramiz akkurt » Aralık 28th 2007, 08:09

istasyon çalışması demek daha doğru olur

atacansss
Üye
Üye
Mesajlar: 115
Kayıt: Ocak 10th 2007, 17:40

Mesajgönderen atacansss » Ocak 15th 2008, 16:01

ilk başta çalıştığı dambıllar kaç kilo ?? 10 tekrarda pestili çıkıyor pek ağır gibide gelmedi bana ama ? eğer o ağırlık 15 kg ise ben daha az zorlanarak 10 tekrar yaparım ne varki onda sanki 50 kg kaldırıormuş gibi kızarıo bide benim 5 katım birine benle aynı kiloları kaldırmak pek yakışmıo :-?

yarmaxxl
BANLANDI
Mesajlar: 241
Kayıt: Ocak 10th 2008, 20:54
Konum: izmir

Mesajgönderen yarmaxxl » Ocak 28th 2008, 21:17

aşırı zorlamavar biz yapsak ölürüz heralda ama nekadar kaı zorlarsan gelişim odenli artıyor tabi


“Vücut Geliştirme Antrenman Videoları” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron