Videoyu göremedim gerci ama anladigim kadari ile sallanarak yapilan bir barbell curl egzersizinin videosu. Böyle bir calisma vucut gelismede VAR.
Arnold un da eskiden ara ara uyguladigi bir egzersizdir. Ismide "Cheating Barbell Curl " dür. Bilmeyen arkadaslar Arnold un " The New Encyclopedia Of Modern Bodybuilding " kitabindan ögrenebilirler. Tabiki ingilizce bilenler.
G_koo yazdı:ben 87 kg ym 120 bench basıorm ne olacak sımdı?
ne alaka denecek bir yorum:DDD
ayrica bir hareketi duzgun yapiyorsan 70 basiyorum de yoksa herkes yapar. ben 55 kiloyu nizami yapiyorum 4 aydir calisan arkadasim 60 yapiyor hemde nizami. artistlik yapacak bisey yok ortada
zorlandığın son noktada belle alabilinir... bazı hareketler nizami yapılamıyor... yotube de tluğ topanın bile nizami yapmadığı hareketler var.... allah aşkına ya.