Hoca hareketleri değiştirdi, ilk gün bacak ağırlıklı çalışıyorum, ikinci günü tam hatırlamıyorum, son gün göğüs ağırlıklı. Programı alayım yazacağım buraya
İki günde 1 kg. hatta daha fazla yulaf tüketiyorum. Piyasada bulunan 500 gr. şeklinde malum ürünlerden alıyorum, daha ucuza bulabilir miyim diye araştırırken. 10 ve 20 kiloluk satılan çeşitlerini buldum. Satış yeri aşağıda linkte; 20 kg. Yulaf Ezmesi Zannetmiyorum ama, acaba tat farklılığı gösterir ...