82 uygun sonuç bulundu

gönderen gülsema
Ocak 13th 2015, 10:13
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Mehmet'in vg mücadelesi...
Cevaplar: 704
Görüntüleme: 203300

kolay gelsin Mehmet:) hangi kitapları okuyorsun?
gönderen gülsema
Ağustos 28th 2014, 08:21
Forum: Sağlığımız
Başlık: TENİSÇİ VE GOLCÜ DİRSEĞİ TEDAVİ AŞAMASI
Cevaplar: 8
Görüntüleme: 8884

Çok teşekkür ederim I Will Be Back. Ben baya bir yol kat ettim diyebilirim. Geçen sene bu zamanlarda 2,5 kg dumbell ile başlayan yolculuğum 130kilo leg pressler 60 kilo squatlar şeklinde limitlerimi zorlayan antrenman anlayışına dönüştü. Vucut anlamında kader sandığım bazı durumların öyle olmadığını...
gönderen gülsema
Ağustos 22nd 2014, 10:54
Forum: Sağlığımız
Başlık: TENİSÇİ VE GOLCÜ DİRSEĞİ TEDAVİ AŞAMASI
Cevaplar: 8
Görüntüleme: 8884

Çok geçmiş olsun I Will Be Back bu rehabilitasyon egzersizlerini ısınma için kullanabilir miyiz? Bazen biceps çalışırken benim de kolum kaskatı kesiliyor. Çalışılan her kası önce az ağırlık çok tekrar yapıp ısındırmak mı gerek sakatlanma olmaması için
gönderen gülsema
Mart 2nd 2014, 20:49
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: 2014 Arnold Classic
Cevaplar: 11
Görüntüleme: 15379

Nikole Wilkins birinci olsun istiyordum ama sonuç listesinde göremiyorum yarışmaya katılmamış mi acaba
gönderen gülsema
Mart 2nd 2014, 00:34
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: 2014 Arnold Classic
Cevaplar: 11
Görüntüleme: 15379

Yarışmayı nereden izleyebiliriz ?
gönderen gülsema
Ocak 3rd 2014, 16:00
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Intermitten Fasting (Aralıklı oruç) diyeti.
Cevaplar: 20
Görüntüleme: 11348

Aynı çeşit,miktar ve toplam kaloride besinin fazla öğüne bölünerek alınmasıyla daha az veya tek öğünde alınması arasında besinlerin termik etki kazancı açısından fark olur mu? Aslında bu geniş yelpazede tartışılacak bir konu ama yüzeysel olarak çok fazla bir termik etki farkı olabileceğini zannetmi...
gönderen gülsema
Ocak 1st 2014, 22:18
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Intermitten Fasting (Aralıklı oruç) diyeti.
Cevaplar: 20
Görüntüleme: 11348

Aynı çeşit,miktar ve toplam kaloride besinin fazla öğüne bölünerek alınmasıyla daha az veya tek öğünde alınması arasında besinlerin termik etki kazancı açısından fark olur mu?
gönderen gülsema
Kasım 17th 2013, 10:50
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ
Cevaplar: 2101
Görüntüleme: 727075

Ben supplement aldığım yere sordum kalorisi dusuk ancak protein oranı yuksek ne kullanabilirim diye whey olarak o zaman amino asit kullanabilirsin dedi antranmandan önce amino asit kullanabilir miyim acaba protein takviyesi amaçlı yeterli protein alamadığım zaman
gönderen gülsema
Kasım 9th 2013, 17:51
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ
Cevaplar: 2101
Görüntüleme: 727075

Bu tartışma hala sürmektedir fakat kana karışma sürelerinin aynı olduğu söyleniyor. Bir çok kişi klasik wheylerin eskide kaldığını bunun yerini beef proteinlerin almaya başladığını ve kaslar için yapıcı gücü çok daha iyi protein olduğunu söylüyor. Ben kullanıyorum bir kutu bitmedi ama ürün kalitesi...
gönderen gülsema
Kasım 8th 2013, 21:06
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ
Cevaplar: 2101
Görüntüleme: 727075

Gulsema,nitrotech (muscletech) Kilo problemli benim istediğim karbonhidratı düşük olsun,içinde tatlandırıcı vs olmasın 1 ölçeği 90kaloriyi geçmesin ama protein içeriği yüksek olsun.Muscle Tech sitesinde ürünlerde whey isolate var bir de whey protein .Benim tercih edeceğim whey protein olacak galiba...

Gelişmiş aramaya git

cron