@catlax en son haliniz en alttaki fotoğrafınızsa kaç kilo olduğunuzu ve bel çevrenizin ölçüsünü yazabilirmisiniz acaba

Beslenmen iyiyse ben çok sorun olacağını sanmıyorum ama 2 ayda bir gibi bir sürede 1 hafta ara vermen iyi olacaktır.Tabii ne kadardır yaptığında önemli bu senin kendini hazır hissedip hissetmemenle alakalı düşünüyorum bu tempoyu kaldırabilirmisin senin karar vermen lazım diye düşünüyorum.

evet 68 kiloya göre biraz kalın gibi ama hiç sorun değil bence sen belini inceltmeyle hiç uğraşma hacim yap bence tabii sen daha iyi bilirsin.birde ölçüp yazarsan sevinirim

@siyahgiyenadam zahmet olmazsa kilonu ve belinin kaç cm olduğunu yazabilirmisin acaba

Bence çok yanlış bir program özellikle en yanlış nokta çok hareket olması örneğin;göğüste 6 hareket gibi.

bu whey protein mi yoksa soya proteini mi yani antremandan sonra içilebilir mi emilim süresi kısamı

tebrik eder başarılarının devamını dilerim günde ne kadar koşuyordun merak ettimde

@armer zaten lor peyniri alıyorum yiyorum ama bi zamandan sonra yemesi zor oluyor.lor peynirine yine devam edicem protein tozu alsamda

merhabalar bütçem 100 tl ile sınırlı protein tozu alacağım ama bütçemin az olduğunu biliyorum 100 tl'ye 75 servislik protein tozu ararken hardlinenin soya proteininin gördüm 3500gr ı 120 tl. Soya proteinin whey proteinden farkı nedir wheyin kana daha hızlı karıştığını biliyorum.Soya proteinini antre...

evet kolonya olduğunu biliyoruma ama bana parfüm lazım çok önemli