36 uygun sonuç bulundu

gönderen srcagatay
Ekim 11th 2016, 11:03
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Jinekomasti Sonrası Program Yardımı (Resimli)
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 7398

Jinekomasti Sonrası Program Yardımı (Resimli)

Merhaba arkadaşlar. -Boy 1.84 -Kilo 85 Kısaca antrenman geçmişimden bahsetmek istesem de böyle bir geçmişe tam olarak hakim olamadım. Şöyle söylemek gerekirse hep böyle ara vere vere devam etmeye çalıştım. Hukuk okuduğum için spor beni hem yoruyor hemde dikkatimi toplamamı zorlaştırıyordu. Ve ayrıca...
gönderen srcagatay
Aralık 8th 2014, 19:04
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Vucut tipim ve çalışma sistemi
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 5639

Arkadaşlar bende tam aynı konu hakkında yazıcaktm. Yorumlarsanız sevinirim.
gönderen srcagatay
Nisan 7th 2013, 11:07
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ
Cevaplar: 2101
Görüntüleme: 727049

Usta dediklerini hic denemedim su ana kdr yukarda belirttigm amino, gainer ve tozu kullandim. Gainer acayip etkiliydi hayvan gibi buyudum guclendim kollarim kocaman olmustu ama sonuc olarak karini ii calisamadigm icin gobegm bu halde. O olcak artk yapcak bisi yok. Usta antrenman programi bolumune ac...
gönderen srcagatay
Nisan 7th 2013, 11:04
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Kas, Kardiyo ve Supplement Kombinasyonum
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 6694

Evet onu belirtmemisim. Kreatini her gun alcam 4.5 gram. Karnitin ve ip de sabah 7de ac karnina direk yavlara hucum. Hatta kaslara ilismemek icin 15gram civari protein tozu da icebilirim su ile. Boylelikle kas yaknamis olurum diye dusunuyorum. Supplementler yeterli olurmu sence ve program evet kardi...
gönderen srcagatay
Nisan 7th 2013, 11:04
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Kas, Kardiyo ve Supplement Kombinasyonum
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 6694

Evet onu belirtmemisim. Kreatini her gun alcam 4.5 gram. Karnitin ve ip de sabah 7de ac karnina direk yavlara hucum. Hatta kaslara ilismemek icin 15gram civari protein tozu da icebilirim su ile. Boylelikle kas yaknamis olurum diye dusunuyorum. Supplementler yeterli olurmu sence ve program evet kardi...
gönderen srcagatay
Nisan 7th 2013, 11:01
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Kas, Kardiyo ve Supplement Kombinasyonum
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 6694

Evet onu belirtmemisim. Kreatini her gun alcam 4.5 gram. Karnitin ve ip de sabah 7de ac karnina direk yavlara hucum. Hatta kaslara ilismemek icin 15gram civari protein tozu da icebilirim su ile. Boylelikle kas yaknamis olurum diye dusunuyorum. Supplementler yeterli olurmu sence ve program evet kardi...
gönderen srcagatay
Nisan 6th 2013, 22:20
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Kas, Kardiyo ve Supplement Kombinasyonum
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 6694

Kas, Kardiyo ve Supplement Kombinasyonum

Arkadaslar evde calisma programim , kardiyo dusuncem ve supplement kullanimim hakkinda yazmak istiyorum. Bilgilerinize acigim. Oncelikle evde bench sehpam var ayarlanabilir. Agirlik ayarlanabilir dumbell ve bar var. Hareketlerin ismini tam olarak bilmedigimden Turkce yorumliycam. Supplementler : Opt...
gönderen srcagatay
Nisan 6th 2013, 14:08
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: EK BESİNLER SUPPLEMENTS KOMBİNASYONLARI ve TÜM SORULARINIZ
Cevaplar: 2101
Görüntüleme: 727049

Arkadaşlar merhaba öncelikle. Bi kaç sorum olcak izninizle. 19 yaşındayım spor salonuna gidiyordum bi 6-7 ay civarı gittim. Cok alt seviyede oldugum icin agırlıkları bi yere kadar arttırmayı zar zor başardım. 75 kilodan kardiyo dönemi 69'a indim. Sonra 76-77'lere kadar cıktım tabi bu ara Ultimate Nu...
gönderen srcagatay
Ocak 2nd 2013, 19:28
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: "Home GYM" Program İçin Yardım
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 1728

"Home GYM" Program İçin Yardım

Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık toplam 1 senedir spor salonuna gidiyordum. Fakat artık salona para dayanmadığını, üşendiğimi ve seneye sınavlara hazırlanacağım için spor salonunu eve taşımayı düşündüm. Salon ve program tecrübem olduğu için düşündüğüm bu sistemde şu sehpayı aldım. http://www.hepsiburada...
gönderen srcagatay
Ağustos 9th 2012, 14:26
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Ev Yapımı Protein Barım (Kek de diyebiliriz :D)
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 7400

Mert Güner yazdı:çağatay şaka bir yana resim çok sevimli o yüzden dedim, hip-hop şarkıcısı yanında vokalistleri gibi bir tat var.. kalsın böyle, karadenizli değil misin kardeşim illa ki bi orijinallik olacak. :)


Eyvallah kardeşim biliyorum . Ayrıca karadenizliliği sonuna kadar kullanırım :D

Gelişmiş aramaya git