Usta dediklerini hic denemedim su ana kdr yukarda belirttigm amino, gainer ve tozu kullandim. Gainer acayip etkiliydi hayvan gibi buyudum guclendim kollarim kocaman olmustu ama sonuc olarak karini ii calisamadigm icin gobegm bu halde. O olcak artk yapcak bisi yok. Usta antrenman programi bolumune ac...