12 uygun sonuç bulundu

gönderen KaraKamil
Mart 10th 2012, 13:55
Forum: Serbest
Başlık: Benchpress & deatlift & squat'ta kaldırdığınız max.
Cevaplar: 132
Görüntüleme: 41185

Bench 70 6 tekrar
Squat 75 6 tekrar
deadlift Programımda yok daha öncede yoktu.
gönderen KaraKamil
Mart 2nd 2012, 20:16
Forum: Optimum Nutrition
Başlık: Optimum Gold Standart Whey % 100
Cevaplar: 89
Görüntüleme: 144892

Kendi Şahsi görüşümü yazıyorum; ben yaklaşık 2 aydır kullanıyorum fakat faydasını göremedim aynı zamanda beraberinde hardline amino 3000 kullandım hardlinede bi fayda etmedi bendemi problem var bilmem ama yinede paylaşmak istedim yani söyliyeceğim o ki tavsiye etmem.
Teşekkürler.
gönderen KaraKamil
Kasım 12th 2011, 16:13
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: bench press de ilginç durum
Cevaplar: 11
Görüntüleme: 5418

Ne şekilde denersem deniyim biyerlerim agırıyor diyosan belkide fazla yükleniyorsundur? Kaldıra bilecegin agırlıktan fazlasıylamı çalışıyorsu onada dikkat et derim. Biraz hafiflet. ??
gönderen KaraKamil
Kasım 9th 2011, 21:27
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 9 aydır bodybuilding yapıyorum
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 3388

Kolu bi görmek lazım sanırım sizinki pazu ile alakalı olabilir. Kolunuz kalın olsada pazunuz kücükse gösterişli durmaya bilir pazu çalışmayı deneyin derim.
gönderen KaraKamil
Kasım 9th 2011, 21:24
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: KOŞU KASLARI YAKIYOR...!
Cevaplar: 44
Görüntüleme: 16348

Koşu kesinlikle kasları yakar benim görüşüm kısası uzunu yok çok çok kısa koşulursa olabilir. ( antrenmandan önce.) oda ısınma amaçlı diger türlü antrenmana başlamadan önce kesinlikle koşulmamalı yürünmeli. koşu en kestirmeden kasları yakar, yürüyüş ise birikmiş yagları yani göbek.
gönderen KaraKamil
Kasım 9th 2011, 21:22
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: PROTEİN TOZU ..
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 3030

Hayır dogru degil. Bende çok arastırmıstım protein tozunu ama böyle bir bilgiye hiç bir yerde rastlamadım.
gönderen KaraKamil
Kasım 9th 2011, 21:15
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Haftanın 7 Günü Günde 2 Saat Full Time Vucut Geliştirme !!!
Cevaplar: 20
Görüntüleme: 10244

Bu şekilde devam edersen zaten bundan ilerisine gidemezsin. Eger daha fazlası olsun istiyorsan sporunu ve beslenmeni biraz düzene sok derim.
gönderen KaraKamil
Kasım 9th 2011, 21:00
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Ağırlığı Kaldırırken ve İndirirken Geçen süre KARMAŞASI
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 5299

Kaldırırken 1.5sn indirirken 3sn diye biliyorum. hızlıyıda denedim ama yavaş yapılan kadar yararlı olmuyor yavaş indirmede zaten kasınızın daha iyi çalıştıgını fark ediyorsunuz daha çok yanma daha çok zorlanma oluyor.
gönderen KaraKamil
Kasım 5th 2011, 16:21
Forum: Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri
Başlık: Spor Öncesi İdeal: Enerji Barı
Cevaplar: 8
Görüntüleme: 12185

Biraz Göbek yapar gibi görünüyor :D
gönderen KaraKamil
Kasım 5th 2011, 16:19
Forum: Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri
Başlık: muhteşem içecek
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 9151

İyi Gibi ama Açıkcası yeniyim bu tür içeceklerin hangi süre zarflarında ve ne zaman içilmesi gerektigini bilmiyorum bu konuda bi düzeltme olursa sevinirim teşekürler, iyi forumlar.

Gelişmiş aramaya git

cron