Koşu kesinlikle kasları yakar benim görüşüm kısası uzunu yok çok çok kısa koşulursa olabilir. ( antrenmandan önce.) oda ısınma amaçlı diger türlü antrenmana başlamadan önce kesinlikle koşulmamalı yürünmeli. koşu en kestirmeden kasları yakar, yürüyüş ise birikmiş yagları yani göbek.